人类遗传

在我们研究的所有遗传理论中，都有可能识别出后来在20世纪初发展起来的遗传学中更大规模地得到证实和发展的个别元素。其中最重要的是：

1. 识别人体的个体特征、特性或指标，其遗传可用于使用现有方法进行分析；
2. 通过集中在细胞（细胞核）结构中的特殊离散遗传单位来确定这些指标。然而，这些只是需要进一步发展的素材。

1. 遗传学和遗传。它对健康和心理身体状态的影响
2. 遗传法则
3. 事实证明，一个人的健康水平和身体状况实际上取决于：
4. 文章内容：

遗传学和遗传。它对健康和心理身体状态的影响

假设一个孩子出生时带有负（负担）遗传，也就是说，他有一个受损的突变基因，这种突变基因甚至在他出生之前就在家庭中存在和传播，标志着他的一些遗传特征——基因型。这是不是意味着这个孩子一定会生病呢？这是不可避免的吗？事实上，事实证明根本不是。这仅仅意味着他有一种倾向，为了实现这种倾向，需要某些所谓的刺激。

目前，遗传因素对健康和体质水平的影响研究还不够。据信其波动范围为20-30%。世界著名的加拿大生理学家克劳德·布沙尔认为，身体素质的高低有25-40%是由遗传因素决定的。这一观点得到了许多科学家的认同。因此，通过体育活动、体育教育手段和合理饮食，“仍有”60-75%的可能性影响体质水平，从而影响健康状况。毫无疑问，有些人天生就有更高效的心肺和更强大的肌肉系统。同时，他们的生活方式相当积极，运动（训练）强度足够，因此可以充分发挥他们的遗传潜力。如果这种潜力足够高，那么通过充分的体能训练，他们就能在运动中取得巨大的成功。与此同时，如果一个人是一个无可救药的沙发土豆，那么即使是优秀的基因结构也无法降低患疾病的风险，而且实际上也无法保护他免受不良习惯的影响。这是现代遗传学领域的专家告诉我们的。遗传学和遗传还向我们规定了哪些其他法律和假设？

遗传科学家的工作已经证明，在有利的情况下，受损的基因可能不会表现出其攻击性。正确的生活方式和总体健康的身体背景可以“消除”其攻击性。但不利的环境条件几乎总是只会增加病理基因的侵袭性，并有可能引发在任何其他条件下都不会表现出来的疾病。

但如果遗传一切顺利，那么事情会如何发展呢？如果父母完全健康，同时他们的孩子也绝对健康，会发生什么，这是否意味着他会一生保持健康？这根本不是事实，因为你可能从祖先那里继承了良好的健康状况，但几年后仍然严重恶化。然而，与此同时，很可能出生时健康状况不佳，但要尽一切努力加强它。

事实证明，一个人的健康水平和身体状况实际上取决于：

1. 从一般的遗传“背景”来看，
2. 它的生命周期阶段，
3. 身体的适应能力，
4. 他的身体活动水平，
5. 以及外部因素（包括社会）环境的总影响。

健康水平主要取决于遗传倾向的规律，特定个体无法从根本上改变这一规律。然而，最近的研究表明，通过认真、有针对性的体育锻炼，人体各个系统的功能可以改善15-30%。通过健康的生活方式，心理健康状况可改善 10-12%。这使得在将遗传信息传递给下一代时可以减少不利遗传的影响。

通过研究遗传或后天在一个人最重要的品质——耐力（一般表现）的表现和发展中的作用，耐力（一般表现）的基础是有氧能量产生系统的能力，科学家们发现了遗传决定论的变化这些能力的主要指标——最大耗氧量（MOC）。已经证实，长期训练可以显着提高BMD，但其提高的限度受到个体基因型的限制。根据现有数据，即使经过多年合理结构的训练，最大摄氧量的增加也不会超过初始水平的 20-30%。由此可见，具有耐力和最大有氧能力的孩子，例如运动开始时为40毫升/公斤/分钟，通过专门训练只能将其水平提高到52毫升/公斤/分钟。同时，合格的中长跑运动员的MOC为75毫升/公斤/分钟或以上。

一项关于遗传和肥胖问题的研究表明，在父母双方都很瘦的家庭中，孩子的肥胖率不超过9%，其中父母一方肥胖为42%，父母双方肥胖为83%或更多的。据了解，85%的肥胖女儿与母亲体型相同。在有肥胖家族史的儿童中，前面列出的三组肥胖因素都比其他儿童更严重、更早地导致肥胖的发生。然而，观察表明，怀孕期间的体力活动、均衡营养以及为五岁以下的孩子保持健康的生活方式可以将家庭肥胖率从 6% 降低到 40%，具体取决于肥胖程度父母的。

从久坐的生活方式向更活跃的生活方式的转变将对健康产生积极影响，并在遗传潜力的范围内提高身体健康水平。确定您的潜力是可能的，但只能通过积极运动的生活方式来实现。随着年龄的增长，女性的体能水平提高到25-26岁，男性为2​​8-30岁，然后直到38-40岁，体能水平大致相同，并且取决于体力活动。 40-42岁之后，从心肺系统的功能或准备情况来看，运动能力水平不可避免地会下降。然而，即使在这种情况下，如果您在各个年龄段都继续过着积极的生活，这个人就会保持健康和身体健康。

体力活动的积极作用与每周能量消耗约2100-2400大卡“持平”，但由于体能水平与健康状况在一定程度上相互依赖不大，因此通过持续的活动，如果能源消耗超过指定指标，则可以指望提高准备水平。

从以上所有内容可以得出什么结论？即使大自然和爸爸妈妈没有赐予你良好的健康，也不要绝望。尽管如此，我们每个人都有机会纠正这些缺陷，变得更强壮、更有弹性、更强壮、更健康、更有肌肉。当然，体育运动，特别是健身和健美运动，将帮助我们实现这一目标。

文章内容：

人类遗传。

遗传学和遗传。

遗传规律。

我们的健康取决于什么？

运动对身体的影响。