Menneskelig arv

I alle de arvelighedsteorier, vi har undersøgt, er det muligt at identificere individuelle elementer, som senere blev bekræftet og udviklet i større skala i den genetik, der udviklede sig i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Den vigtigste af dem:

1. identifikation af individuelle karakteristika, egenskaber eller indikatorer i den menneskelige krop, hvis arv er tilgængelig til analyse ved hjælp af tilgængelige metoder;
2. bestemmelse af disse indikatorer ved hjælp af særlige diskrete enheder af arvelighed koncentreret i cellens strukturer (kernen). Det er dog kun de ting, der kræver yderligere udvikling.

1. Genetik og arvelighed. Dens indvirkning på sundhed og psykofysisk tilstand
2. Lovene om arvelighed
3. Det viser sig, at niveauet af helbred og fysisk tilstand for en individuel person faktisk afhænger af:
4. Artiklens indhold:

Genetik og arvelighed. Dens indvirkning på sundhed og psykofysisk tilstand

Antag, at et barn blev født med negativ (bebyrdet) arvelighed, det vil sige, at det har et beskadiget mutantgen, som, der er og cirkulerer i familien, selv før hans fødselstidspunkt, markerede hans nogle arvelige egenskaber - genotype. Betyder det, at dette barn helt sikkert bliver syg? Er dette uundgåeligt? Det viser det sig faktisk slet ikke. Dette betyder blot, at han har en disposition, for hvilken der er brug for visse såkaldte provokerende stimuli.

I øjeblikket er indflydelsen af ​​genetiske faktorer på sundhed og fysiske konditionsniveauer ikke blevet undersøgt nok. Det menes, at det svinger mellem 20-30%. Ifølge Claude Bouchard, en verdensberømt canadisk fysiolog, bestemmes niveauet af fysisk kondition af 25-40 % af genetiske faktorer. Dette synspunkt deles af mange videnskabsmænd. Der "forbliver" en 60-75% mulighed for at påvirke niveauet af den fysiske kondition ved hjælp af fysisk aktivitet, midler til fysisk træning og en rationel kost og som følge heraf påvirke sundhedstilstanden. Der er utvivlsomt mennesker, der er født med et mere effektivt hjerte og lunger og et mere kraftfuldt muskelsystem. Samtidig fører de en ret aktiv livsstil, træner (træner) med tilstrækkelig intensitet og kan derfor fuldt ud realisere deres genetiske potentiale. Hvis dette potentiale er højt nok, så kan de med tilstrækkelig fysisk træning opnå stor succes i sport. På samme tid, hvis en person er en håbløs sofakartoffel, vil selv en fremragende genetisk struktur ikke være i stand til at reducere risikoen for at udvikle sygdomme og praktisk talt ikke beskytte ham mod dårlige vaner. Dette er, hvad moderne eksperter inden for genetik fortæller os. Hvilke andre love og postulater dikterer genetik og vores arvelighed os?

Genforskeres arbejde har bevist, at under gunstige omstændigheder kan et beskadiget gen muligvis ikke vise sin aggressivitet. En korrekt livsstil og en generelt sund baggrund af kroppen kan "slukke" dens aggressivitet. Men ugunstige miljøforhold øger næsten altid kun aggressiviteten af ​​patologiske gener og gør det muligt at fremprovokere en sygdom, der ikke ville manifestere sig under andre forhold.

Men hvis alt er fint med arv, hvordan vil begivenheder så udvikle sig? Hvad sker der, hvis forældrene er helt raske og samtidig får et absolut sundt barn, betyder det så, at han forbliver sund hele livet? Dette er slet ikke en kendsgerning, da du kan arve et godt helbred fra dine forfædre og stadig forringe det alvorligt om få år. Men på samme tid er det meget muligt at blive født med dårligt helbred, men styrk det med enhver indsats.

Det viser sig, at niveauet af helbred og fysisk tilstand for en individuel person faktisk afhænger af:

1. fra den generelle genetiske "baggrund",
2. dets livscyklusfase,
3. kroppens evne til at tilpasse sig,
4. niveauet af hans fysiske aktivitet,
5. samt den samlede indflydelse af eksterne faktorer (herunder sociale) miljø.

Sundhedsniveauet afhænger for det meste af lovene om arvelig genetisk disposition, som et bestemt individ ikke kan ændre radikalt. Men nyere undersøgelser viser, at med seriøs, målrettet fysisk træning kan funktionen af ​​individuelle systemer i den menneskelige krop forbedres inden for 15-30%. Med en sund livsstil observeres en forbedring i psykofysisk tilstand med 10-12%. Dette gør det muligt at reducere indflydelsen af ​​ugunstig arvelighed ved overførsel af genetisk information til næste generationer.

Ved at studere rollen som arvelig eller erhvervet i manifestationen og udviklingen af ​​den vigtigste kvalitet for en person - udholdenhed (generel præstation), hvis grundlag er evnerne i det aerobe energigenereringssystem, har forskere identificeret den genetiske determinisme af ændringer i hovedindikatoren for disse kapaciteter - maksimalt iltforbrug (MOC). Det er fastslået, at langvarig træning kan øge BMD markant, men grænserne for dens stigning er begrænset af den enkelte genotype. Ifølge tilgængelige data kan stigningen i VO2 max, selv med mange års rationelt opbygget træning, ikke være mere end 20-30 % i forhold til startniveauet. Det følger heraf, at børn, der har udholdenhed og maksimal aerob kraft, f.eks. 40 ml/kg/min i begyndelsen af ​​sport, kan kun øge sit niveau til 52 ml/kg/min gennem specialiseret træning. Samtidig er MOC for kvalificerede mellem- og langdistanceløbere 75 ml/kg/min eller mere.

En undersøgelse af spørgsmålet om arvelighed og fedme afslørede, at i familier, hvor begge forældre er tynde, overstiger deres børns fedme ikke 9%, med fedme hos en af ​​forældrene - 42%, med fedme hos begge forældre - 83% eller mere. Det er kendt, at 85 % af overvægtige døtre har samme kropstype som deres mødre. Hos børn med en familiehistorie med fedme bidrager alle de tidligere nævnte tre grupper af fedmefaktorer til udviklingen af ​​fedme i højere grad og tidligere end hos andre. Men som observationer har vist, kan fysisk aktivitet, afbalanceret ernæring under graviditet og opretholdelse af en sund livsstil for et barn op til fem år reducere antallet af fedme i familien fra 6 % til 40 %, afhængigt af niveauet af fedme af forældrene.

Overgangen fra en stillesiddende livsstil til en mere aktiv vil have en positiv indvirkning på helbredet og øge niveauet af fysisk kondition inden for grænserne af det genetiske potentiale. Det er muligt at bestemme dit potentiale, men kun ved at føre en motorisk aktiv livsstil. Med alderen stiger niveauet af fysisk kondition op til 25-26 år hos kvinder og 28-30 år hos mænd, derefter indtil 38-40 år er niveauet af fysisk kondition omtrent på samme niveau og afhænger af fysisk aktivitet. Efter 40-42 år, set fra det kardiorespiratoriske systems funktion eller beredskab, falder niveauet af motoriske evner uundgåeligt. Men selv i dette tilfælde, hvis du fortsætter med at leve et aktivt liv i alle aldre, vil personen forblive sund og fysisk i form.

Den positive effekt af fysisk aktivitet "udligner" med et ugentligt energiforbrug på omkring 2100-2400 kcal.Men da niveauet af fysisk kondition og sundhedstilstand til en vis grad afhænger lidt af hinanden, så ved at fortsætte aktiviteter, hvor niveauet af energiforbruget overstiger den angivne indikator, kan du regne med et øget beredskab.

Hvilken konklusion kan man drage af alt det ovenstående? Selvom naturen og mor og far ikke har velsignet dig med et fremragende helbred, så fortvivl ikke. Ikke desto mindre har hver af os alle muligheder for at rette op på disse fejl, blive stærkere, mere modstandsdygtige, stærkere, sundere og mere muskuløse. Og selvfølgelig vil sport, og i særdeleshed fitness og bodybuilding, hjælpe os med dette.

Artiklens indhold:

Menneskelig arv.

Genetik og arvelighed.

Lovene om arvelighed.

Hvad afhænger vores helbred af?

Sportens indflydelse på kroppen.