Sådan snyder du din appetit: 5 bedste tricks

Vægttabssæsonen er i fuld gang, og mange kvinder står over for problemet med at kontrollere deres appetit. Det er ikke altid nemt at klare lysten til at snacke efter kl. 18.00, især når kroppen hele tiden minder dig om mad. Men fortvivl ikke, der er et par tricks, der vil hjælpe dig med at overliste din appetit og undgå at blive narre af overdreven snacking. I denne artikel vil vi tale om de fem mest effektive af dem.

1. Vand

Ofte kan en følelse af tørst forveksles med sult. Derfor, når du føler trang til at snacke, er det bedre at drikke et glas vand og vente 20 minutter. Hvis du efter dette tidspunkt stadig tænker på mad, kan du få en snack. Vand fylder også meget i din mave, så du får brug for mindre mad.

2. Tandrensning

At børste tænder har en dobbelt effekt. For det første reducerer tandpastaens myntesmag appetitten. Og for det andet er dette en psykologisk teknik, der angiver slutningen af ​​dagens måltid. Efter at have børstet tænder, er det usandsynligt, at du vil spise igen for at undgå at forurene din mund med mad.

3. Grøn te

Grøn te er en af ​​ernæringseksperternes hovedhemmeligheder. Dens syrlige, bitre smag overvinder selv en stærk appetit. Men brug det ikke for meget, da for meget stærk te er skadeligt. Skift det med vand.

4. Oplader

Ledsager hvert måltid med motion. For eksempel, før du spiser, lav 20 squats. Dette vil fungere på to måder - på den ene side vil motion hjælpe dig med at klare dovenskab, og på den anden side vil det mindske følelsen af ​​sult.

5. Stramme jeans

Brug stramme jeans, når du føler dig sulten. Mens du sidder i dem, drik et glas vand. Forestil dig at spise en sandwich som denne. Du vil bestemt ikke få glæde af denne snack. Og tag ikke dine stramme jeans af, før sultfølelsen går over.

Men den mest pålidelige og nyttige måde at styre din appetit på er at udvikle en måltidsplan. Del din dag op i fem måltider, inklusive tre hovedmåltider og to mellemmåltider. Prøv at spise dit sidste måltid senest 3-4 timer før sengetid. Det er nemmere for din krop at vænne sig til regimet, og så vil du ikke være bange for nogen anfald af frådseri.

Så følg disse fem tricks, og du kan overliste din appetit og kontrollere din vægt uden for stor indsats eller begrænsning. Men glem ikke, at det at spise rigtigt og få regelmæssig fysisk aktivitet er nøglen til at tabe sig og forblive sund. Husk, at en sund livsstil ikke kun er en kortsigtet diæt, men en dybtgående livsstilsændring, der vil føre til langsigtede og bæredygtige resultater. Held og lykke med at nå dine mål!