Hoe u uw eetlust kunt bederven: de 5 beste trucs

Het seizoen voor gewichtsverlies is in volle gang en veel vrouwen worden geconfronteerd met het probleem hun eetlust onder controle te houden. Het is niet altijd gemakkelijk om te gaan met de wens om na 18.00 uur te snacken, vooral als het lichaam je voortdurend aan eten herinnert. Maar wanhoop niet: er zijn een paar trucjes die je zullen helpen je eetlust te slim af te zijn en te voorkomen dat je voor de gek wordt gehouden door overmatig tussendoortjes. In dit artikel zullen we het hebben over de vijf meest effectieve ervan.

1. Water

Vaak kan een gevoel van dorst worden aangezien voor honger. Daarom is het beter om, als u de drang voelt om te snacken, een glas water te drinken en 20 minuten te wachten. Als je na deze tijd nog steeds aan eten denkt, kun je een tussendoortje nemen. Water neemt ook veel ruimte in je maag in beslag, waardoor je minder voedsel nodig hebt.

2. Tanden schoonmaken

Tandenpoetsen heeft een dubbel effect. Ten eerste vermindert de muntsmaak van tandpasta de eetlust. En ten tweede is dit een psychologische techniek die het einde van de maaltijd van de dag aangeeft. Nadat u uw tanden heeft gepoetst, is het onwaarschijnlijk dat u weer wilt eten om te voorkomen dat u uw mond met voedsel besmet.

3. Groene thee

Groene thee is een van de belangrijkste geheimen van voedingsdeskundigen. De scherpe, bittere smaak overwint zelfs een sterke eetlust. Maar gebruik het niet te veel, want te veel sterke thee is schadelijk. Wissel het af met water.

4. Oplader

Begeleid elke maaltijd met lichaamsbeweging. Doe bijvoorbeeld 20 squats voordat je gaat eten. Dit zal op twee manieren werken: aan de ene kant zal lichaamsbeweging je helpen om te gaan met luiheid, en aan de andere kant zal het het hongergevoel verminderen.

5. Strakke spijkerbroek

Draag een strakke spijkerbroek als je honger hebt. Terwijl u erin zit, drinkt u een glas water. Stel je voor dat je zo'n broodje eet. Van deze snack zul je zeker geen plezier beleven. En trek je strakke spijkerbroek pas uit als het hongergevoel voorbij is.

Maar de meest betrouwbare en nuttige manier om uw eetlust onder controle te houden, is door een maaltijdschema op te stellen. Verdeel uw dag in vijf maaltijden, waaronder drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. Probeer uw laatste maaltijd uiterlijk 3-4 uur voor het slapengaan te eten. Het is gemakkelijker voor je lichaam om aan het regime te wennen, en dan zul je niet bang zijn voor aanvallen van gulzigheid.

Volg dus deze vijf trucs en je kunt je eetlust te slim af zijn en je gewicht onder controle houden zonder al te veel moeite of beperking. Maar vergeet niet dat goed eten en regelmatige lichaamsbeweging essentieel zijn om af te vallen en gezond te blijven. Vergeet niet dat een gezonde levensstijl niet alleen een dieet voor de korte termijn is, maar een diepgaande verandering van levensstijl die tot duurzame resultaten op de lange termijn zal leiden. Veel succes met het bereiken van je doelen!