Ihmisen perinnöllisyys

Kaikissa tutkimissamme perinnöllisyysteorioissa on mahdollista tunnistaa yksittäisiä elementtejä, jotka myöhemmin vahvistettiin ja kehittyivät laajemmassa mittakaavassa 1900-luvun alussa kehittyneessä genetiikassa. Niistä tärkeimmät:

1. yksilöllisten ominaisuuksien, ominaisuuksien tai indikaattoreiden tunnistaminen ihmiskehossa, jonka perinnöllisyys on analysoitavissa käytettävissä olevilla menetelmillä;
2. näiden indikaattoreiden määrittäminen erityisillä erillisillä perinnöllisyysyksiköillä, jotka ovat keskittyneet solun (ytimen) rakenteisiin. Nämä ovat kuitenkin vain asioita, jotka vaativat jatkokehitystä.

1. Genetiikka ja perinnöllisyys. Sen vaikutus terveyteen ja psykofyysiseen tilaan
2. Perinnöllisyyden lait
3. Osoittautuu, että yksittäisen henkilön terveyden ja fyysisen kunnon taso riippuu itse asiassa:
4. Artikkelin sisältö:

Genetiikka ja perinnöllisyys. Sen vaikutus terveyteen ja psykofyysiseen tilaan

Oletetaan, että lapsi syntyi negatiivisella (kuormitetulla) perinnöllisyydellä, eli hänellä on vaurioitunut mutanttigeeni, joka ollessaan ja kiertäessään suvussa jo ennen hänen syntymäänsä merkitsi hänen joitakin perinnöllisiä ominaisuuksia - genotyyppiä. Tarkoittaako tämä, että tämä lapsi varmasti sairastuu? Onko tämä väistämätöntä? Itse asiassa käy ilmi, että ei ollenkaan. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että hänellä on taipumus, jonka toteuttaminen vaatii tiettyjä niin sanottuja provosoivia ärsykkeitä.

Tällä hetkellä geneettisten tekijöiden vaikutusta terveyteen ja fyysiseen kuntoon ei ole tutkittu tarpeeksi. Sen uskotaan vaihtelevan 20-30 prosentin välillä. Maailmankuulun kanadalaisen fysiologin Claude Bouchardin mukaan fyysisen kuntotason määräävät 25-40 % geneettiset tekijät. Tämän näkemyksen yhtyvät monet tutkijat. Näin ollen "jäljellä" on 60-75 % mahdollisuus vaikuttaa fyysisen kunnon tasoon fyysisen toiminnan, liikunnan keinoin ja järkevän ruokavalion avulla ja siten myös terveydentilaan. Epäilemättä on ihmisiä, joilla on syntyessään tehokkaampi sydän ja keuhkot sekä tehokkaampi lihasjärjestelmä. Samaan aikaan he elävät melko aktiivista elämäntapaa, harjoittelevat (harjoittelevat) riittävän intensiivisesti ja voivat siksi täysin toteuttaa geneettisen potentiaalinsa. Jos tämä potentiaali on tarpeeksi korkea, riittävällä fyysisellä harjoittelulla he voivat saavuttaa suurta menestystä urheilussa. Samaan aikaan, jos henkilö on toivoton sohvaperuna, edes erinomainen geneettinen rakenne ei pysty vähentämään sairauksien kehittymisriskiä eikä käytännössä suojaa häntä huonoilta tavoilta. Näin kertovat meille nykyaikaiset genetiikan asiantuntijat. Mitä muita lakeja ja oletuksia genetiikka ja perinnöllisyytemme sanelevat meille?

Geenitutkijoiden työ on osoittanut, että suotuisissa olosuhteissa vaurioitunut geeni ei välttämättä näytä aggressiivisuuttaan. Oikeat elämäntavat ja yleisesti terve kehon tausta voivat "sammuttaa" sen aggressiivisuuden. Mutta epäsuotuisat ympäristöolosuhteet lähes aina vain lisäävät patologisten geenien aggressiivisuutta ja mahdollistavat sellaisen taudin provosoimisen, joka ei ilmene muissa olosuhteissa.

Mutta jos kaikki on hyvin perinnöllisyyden kanssa, miten tapahtumat kehittyvät? Mitä tapahtuu, jos vanhemmat ovat täysin terveitä ja samalla heillä on täysin terve lapsi, tarkoittaako tämä, että hän pysyy terveenä koko elämänsä? Tämä ei ole ollenkaan fakta, koska voit periä hyvän terveyden esivanhemmiltasi ja silti heikentää sitä vakavasti muutamassa vuodessa. Kuitenkin samaan aikaan on täysin mahdollista syntyä huonolla terveydellä, mutta vahvista sitä kaikin keinoin.

Osoittautuu, että yksittäisen henkilön terveyden ja fyysisen kunnon taso riippuu itse asiassa:

1. yleisestä geneettisestä "taustasta",
2. sen elinkaaren vaihe,
3. elimistön kyky sopeutua,
4. hänen fyysisen aktiivisuutensa taso,
5. sekä ulkoisten tekijöiden (mukaan lukien sosiaalinen) ympäristön kokonaisvaikutus.

Terveyden taso riippuu enimmäkseen perinnöllisen geneettisen taipumuksen laeista, joita yksittäinen yksilö ei voi radikaalisti muuttaa. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että vakavalla, kohdistetulla fyysisellä harjoituksella voidaan parantaa ihmiskehon yksittäisten järjestelmien toimintaa 15-30%. Terveellisillä elämäntavoilla havaitaan psykofyysisen kunnon paraneminen 10-12%. Näin voidaan vähentää epäsuotuisan perinnöllisyyden vaikutusta siirrettäessä geneettistä tietoa seuraaville sukupolville.

Tutkiessaan perinnöllisen tai hankitun roolia ihmisen tärkeimmän ominaisuuden - kestävyyden (yleisen suorituskyvyn) - ilmentymisessä ja kehittämisessä, jonka perustana ovat aerobisen energiantuotantojärjestelmän kyvyt, tutkijat ovat tunnistaneet muutosten geneettisen determinismin. näiden ominaisuuksien pääindikaattori - maksimaalinen hapenkulutus (MOC). On todettu, että pitkäaikainen harjoittelu voi merkittävästi lisätä BMD:tä, mutta sen kasvun rajoja rajoittaa yksilöllinen genotyyppi. Saatavilla olevien tietojen mukaan VO2 max -arvon nousu voi jopa useiden vuosien rationaalisesti strukturoidulla harjoittelulla olla enintään 20-30 % alkutasoon verrattuna. Tästä seuraa, että lapset, joilla on kestävyyttä ja maksimaalista aerobista voimaa, esimerkiksi 40 ml/kg/min urheilun alussa, voivat nostaa sen tason vain 52 ml/kg/min erikoisharjoittelulla. Samaan aikaan pätevien keski- ja pitkän matkan juoksijoiden MOC on 75 ml/kg/min tai enemmän.

Perinnöllisyyttä ja liikalihavuutta koskeva tutkimus paljasti, että perheissä, joissa molemmat vanhemmat ovat laihoja, lasten lihavuus ei ylitä 9 %, toisen vanhemman lihavuuden ollessa 42 %, molempien vanhempien lihavuuden ollessa 83 % tai lisää. Tiedetään, että 85 prosentilla lihavista tyttäristä on sama vartalotyyppi kuin äideillä. Lapsilla, joiden suvussa on esiintynyt lihavuutta, kaikki aiemmin luetellut kolme liikalihavuustekijöiden ryhmää edistävät lihavuuden kehittymistä enemmän ja aikaisemmin kuin muilla. Kuitenkin, kuten havainnot ovat osoittaneet, fyysinen aktiivisuus, tasapainoinen ravinto raskauden aikana ja terveiden elämäntapojen ylläpitäminen alle 5-vuotiaalle lapselle voivat vähentää perheen liikalihavuutta 6 prosentista 40 prosenttiin liikalihavuuden tasosta riippuen. vanhemmista.

Siirtyminen istuvasta elämäntavasta aktiivisempaan vaikuttaa terveyteen positiivisesti ja lisää fyysistä kuntoa geneettisen potentiaalin rajoissa. On mahdollista määrittää potentiaalisi, mutta vain johtamalla moottoriaktiivista elämäntapaa. Iän myötä fyysinen kunto nousee naisilla 25-26 vuoteen ja miehillä 28-30 vuoteen, sitten 38-40 vuoteen asti fyysinen kuntotaso on suunnilleen samalla tasolla ja riippuu fyysisestä aktiivisuudesta. 40-42 vuoden kuluttua sydän- ja hengityselinten toiminnan tai valmiuden näkökulmasta motoristen kykyjen taso väistämättä laskee. Kuitenkin myös tässä tapauksessa, jos jatkat aktiivista elämää kaiken ikäisenä, henkilö pysyy terveenä ja fyysisesti kunnossa.

Fyysisen aktiivisuuden positiivinen vaikutus "tasoituu" viikoittaisella energiankulutuksella noin 2100-2400 kcal. Koska fyysisen kunnon taso ja terveydentila riippuvat jossain määrin kuitenkin vähän toisistaan, niin jatkamalla toimintaa, jossa taso on energiankulutus ylittää määritellyn indikaattorin, voit luottaa valmiustason nousuun.

Mitä johtopäätöksiä kaikesta edellä olevasta voidaan tehdä? Vaikka luonto ja äiti ja isä eivät ole siunannut sinua erinomaisella terveydellä, älä vaivu epätoivoon. Kaikesta huolimatta meillä jokaisella on kaikki mahdollisuudet korjata nämä puutteet, tulla vahvemmiksi, kestävämmiksi, vahvemmiksi, terveemmiksi ja lihaksikkaammiksi. Ja tietysti urheilu ja erityisesti kunto ja kehonrakennus auttavat meitä tässä.

Artikkelin sisältö:

Ihmisen perinnöllisyys.

Genetiikka ja perinnöllisyys.

Perinnöllisyyden lait.

Mistä terveytemme riippuu?

Urheilun vaikutus kehoon.