Kadın alkolizmi: nedenleri ve onunla mücadele yolları

Alkolizm, günümüzde toplumun en önemli sorunlarından biri olan ciddi bir hastalıktır. Son yıllarda giderek daha fazla kadın bu hastalıktan muzdarip olmaya başladı. Daha önce kadın alkolizmi nadir olsa da bugün oldukça yaygın hale geldi. Aynı zamanda kadın alkolizmi erkek alkolizminden daha tehlikelidir çünkü kadınlarda alkol sağlığa daha fazla zarar verir ve aynı zamanda daha hızlı bağımlılığa yol açabilir. Bu yazıda kadın alkolizminin nedenlerine ve bununla mücadele yollarına bakacağız.

Stresi azaltmak

Kadın alkolizminin temel nedenlerinden biri kadının stresten kurtulma ve sorunlardan uzaklaşma isteğidir. Sevinç, zevk, hafiflik, rahatlama - alkol onların kedere, korkulara ve strese yer olmayan hayali bir dünyaya kaçmalarına yardımcı olur. Ancak bu, sorunları çözmeyen, yalnızca ağırlaştıran geçici bir önlemdir.

Nasıl savaşılır?

Can sıkıntısından ve olumsuzluklardan başka yollarla kurtulun - seyahat edin, egzersiz yapın, sinemaya ve tiyatroya gidin.

Alkolün kötü olduğunu ve mevcut sorunlara çözüm olmadığını anlayın.

Gününüzü dakika dakika planlayın; programınızda bir şişe içki eşliğinde dostça buluşmaları teşvik edecek hiçbir "pencere" olmamalıdır.

İçmeniz istendiğinde kesin bir "hayır" cevabı verin.

Alkolsüz bira ve enerji içeceklerinden kaçının.

İrade gücünüzü gösterdiğiniz için kendinizi ödüllendirin - güzel küçük şeyler, kıyafetler, aksesuarlar satın alın.

Kediotu yardımıyla sakinleşin.

Yalnızlığı unut

Kadın alkolizminin bir başka nedeni de yalnızlıktır. Yalnızlık, erkeklerin ilgisizliğinden ve yakınlarda sevilen birinin yokluğundan muzdarip kadınların ruh sağlığı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bir bardak yardımıyla daha rahatlarlar, daha girişken olurlar, bu dünyada bir ihtiyaç ve önem duygusuna sahip olurlar.

Nasıl savaşılır?

Kendinizle gurur duymayı öğrenin; figürünüz, görünüşünüz, başarılarınız. Bundan sonra başkaları tarafından beğenilmeniz garanti edilir.

Daha fazla toplum içinde olmaya çalışın, yalnızlıktan kaçının, ancak yine de şirkette bir bardağa dokunmayın.

Ailenizden, arkadaşlarınızdan, akrabalarınızdan, bir psikologdan veya bir bağımlılık uzmanından destek alın. İnsanlarla bağlantı kurmak yalnızlık ve izolasyon duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.

Boş zamanlarınızı değerlendirmenize ve hayattan keyif almanıza yardımcı olacak ilgi alanları veya hobiler geliştirmeye çalışın.

İlişki sorunları

Kadın alkolizminin bir başka nedeni de ilişki sorunlarıdır. Bir partnerle yaşanan çatışmalar ve anlaşmazlıklar, bir kadının sorunları unutmak ve gerçeklikten kaçmak için alkol almaya başlamasına neden olabilir.

Nasıl savaşılır?

Partnerinizle konuşun, uzlaşmalar bulmaya ve sorunlara çözüm bulmaya çalışın.

Sorunları kendi başınıza çözemiyorsanız bir psikologdan veya evlilik uzmanından yardım alın.

Alkolü ilişki sorunlarını çözmenin bir yolu olarak kullanmayın.

Çözüm

Kadın alkolizmi dikkat ve mücadele gerektiren ciddi bir sorundur. Öncelikle bu bağımlılığın nedenlerini anlamak ve ortadan kaldırmak için çalışmak gerekiyor. Uzmanlardan yardım almak ve sevdiklerinizden destek almak da önemlidir. Sağlığımızın sahip olduğumuz en değerli şey olduğunu ve onu geçici zevkler uğruna feda etmemeniz gerektiğini unutmayın.