Kvinnlig alkoholism: orsaker och sätt att bekämpa den

Alkoholism är en allvarlig sjukdom som idag är ett av de viktigaste problemen i samhället. På senare år har fler och fler kvinnor börjat drabbas av denna sjukdom. Om tidigare kvinnlig alkoholism var sällsynt, har det idag blivit ganska vanligt. Samtidigt är kvinnlig alkoholism farligare än manlig alkoholism, eftersom alkohol hos kvinnor orsakar större skador på hälsan och kan också leda till ett snabbare beroende. I den här artikeln kommer vi att titta på orsakerna till kvinnlig alkoholism och sätt att bekämpa den.

Göra sig av med stress

En av huvudorsakerna till kvinnlig alkoholism är kvinnors önskan att lindra stress och komma bort från problem. Glädje, njutning, lätthet, avkoppling – alkohol hjälper dem att fly in i en illusorisk värld där det inte finns plats för sorg, rädsla och stress. Det är dock en tillfällig åtgärd som inte löser problemen utan bara förvärrar dem.

Hur slåss?

Bli av med tristess och negativitet på andra sätt - resa, träna, gå på bio och bio.

Förstå att alkohol är ont och inte en lösning på aktuella problem.

Schemalägg din dag minut för minut; det bör inte finnas några "fönster" i ditt schema som kan uppmuntra till vänliga träffar över en flaska.

Svara med ett bestämt "nej" när du blir ombedd att dricka.

Undvik alkoholfri öl och energidrycker.

Belöna dig själv för att du visar viljestyrka – köp fina småsaker, kläder, accessoarer.

Lugna ner dig med hjälp av valeriana.

Glöm ensamheten

En annan orsak till kvinnlig alkoholism är ensamhet. Ensamhet har en skadlig effekt på den mentala hälsan hos kvinnor som lider av bristande manlig uppmärksamhet och frånvaron av en nära anhörig. Med hjälp av ett glas blir de mer avslappnade, mer sällskapliga, de har en känsla av behov och betydelse i denna värld.

Hur slåss?

Lär dig att vara stolt över dig själv – din figur, utseende, prestationer. Efter detta kommer du garanterat att bli omtyckt av andra.

Försök att vara mer offentligt, undvik ensamhet, men rör ändå inte ett glas i sällskap.

Hitta stöd från familj, vänner, släktingar, en psykolog eller en beroendespecialist. Att få kontakt med människor kan hjälpa till att minska känslor av ensamhet och isolering.

Försök att utveckla intressen eller hobbies som hjälper dig att ägna din fritid och njuta av livet.

Relationsproblem

En annan orsak till kvinnlig alkoholism är relationsproblem. Konflikter och meningsskiljaktigheter med en partner kan få en kvinna att börja dricka alkohol för att glömma problemen och fly verkligheten.

Hur slåss?

Prata med din partner, försök hitta kompromisser och lösningar på problem.

Sök hjälp hos en psykolog eller äktenskapsspecialist om du inte kan lösa problem på egen hand.

Använd inte alkohol som ett sätt att lösa relationsproblem.

Slutsats

Kvinnlig alkoholism är ett allvarligt problem som kräver uppmärksamhet och kamp. Först och främst är det nödvändigt att förstå orsakerna till detta beroende och arbeta för att eliminera dem. Det är också viktigt att söka hjälp från specialister och få stöd från nära och kära. Glöm inte att hälsa är det mest värdefulla vi har, och du bör inte offra det för tillfälliga nöjen.