Naukowcy: przyjaźń poprawia zdrowie

Przyjaźń może znacząco poprawić zdrowie – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Karoliny Północnej. Aby potwierdzić tę tezę, eksperci pod kierunkiem profesor psychologii Barbary Frederickson przeprowadzili kilka eksperymentów na 65 studentach i pracownikach uczelni.

Okazało się, że osoby, które mają dobre relacje ze znajomymi i członkami rodziny, na ogół czują się znacznie szczęśliwsze niż inne osoby. Co więcej, ich ciało jest znacznie zdrowsze: tachykardia i inne zaburzenia rytmu serca są prawie całkowicie nieobecne. Zwykle nie mają problemów z ciśnieniem krwi ani złym trawieniem. W znacznie większym stopniu narażeni na stres są respondenci, którzy nie mają wielu przyjaciół. Choroby układu krążenia zwykle zaczynają pojawiać się w średnim wieku.

Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni?

Zdaniem ekspertów, można poprawić swoje zdrowie poprzez medytację. Jednocześnie lepiej skoncentrować swoją uwagę na wspomnieniach przyjemnych chwil związanych z rodziną i przyjaciółmi. Badania opublikowane w czasopiśmie Psychological Science pokazują, że codzienna 10-minutowa medytacja, podczas której człowiek koncentruje się wyłącznie na pozytywnych aspektach swojego życia osobistego, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i ogólnie znacznie poprawia swoje zdrowie.

Dzieje się tak dlatego, że komunikacja z innymi ludźmi i wspomnienia spotkań z przyjaciółmi pobudzają nerw błędny, który w organizmie odpowiada za produkcję oksytocyny – hormonu radości, spokoju i poczucia dobrego samopoczucia. „Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest bycie współczującym i dobrym przyjacielem” – podsumowuje Frederickson.

Przypomnijmy, że niedawno nowe badanie socjologiczne wykazało, że poczucie szczęścia zależy od tego, ile uprawia seksu, a aby być szczęśliwym, wystarczy wiedzieć, że jego życie seksualne jest bardziej aktywne niż inne.

Źródło: focus.ua
Zdjęcie: my-happyfood.livejournal.com