Bilim insanları: Arkadaşlık sağlığı iyileştirir

Kuzey Carolina Üniversitesi'nden bilim insanları, arkadaşlıkların sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceğini söylüyor. Bu tezi doğrulamak için psikoloji profesörü Barbara Frederickson liderliğindeki uzmanlar, 65 öğrenci ve üniversite çalışanı üzerinde çeşitli deneyler gerçekleştirdi.

Arkadaşlarıyla ve aile üyeleriyle iyi ilişkileri olan kişilerin genellikle diğerlerinden daha mutlu oldukları ortaya çıktı. Üstelik vücutları çok daha sağlıklı: taşikardi ve diğer kalp ritmi bozuklukları neredeyse tamamen yok. Genellikle kan basıncı veya zayıf sindirim sorunları yaşamazlar. Çok fazla arkadaşı olmayan katılımcılar çok daha fazla strese maruz kalıyor. Genellikle orta yaşta kardiyovasküler hastalık geliştirmeye başlarlar.

Kadınlar neden erkeklerden daha uzun yaşıyor?

Uzmanlara göre meditasyon yoluyla sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Aynı zamanda dikkatinizi aileniz ve arkadaşlarınızla ilgili keyifli anların anılarına yoğunlaştırmak daha iyidir. Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırma, kişinin kişisel yaşamının yalnızca olumlu yönlerine odaklandığı günlük 10 dakikalık meditasyonun, stresle daha iyi başa çıkmaya ve genel olarak sağlığını ciddi şekilde iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bunun nedeni, diğer insanlarla iletişimin ve arkadaşlarla toplantı anılarının, vücutta sevinç, sakinlik ve refah hissi olan oksitosin üretiminden sorumlu olan vagus sinirini heyecanlandırmasıdır. Frederickson, "Sağlıklı kalmanın en iyi yolu şefkatli ve iyi bir arkadaş olmaktır" diye özetliyor.

Yakın zamanda yapılan yeni bir sosyolojik araştırmanın, kişinin mutluluk duygusunun ne kadar seks yaptığına bağlı olduğunu, kişinin mutlu olabilmesi için yalnızca cinsel yaşamının diğerlerine göre daha aktif olduğunu bilmesinin yeterli olduğunu gösterdiğini hatırlayalım.

Kaynak: focus.ua
Fotoğraf: my-happyfood.livejournal.com