Çeşitli fitness. Kendiniz için ne seçmelisiniz?

Günümüzde birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye ve egzersiz yapmaya çalışıyor. Bazı insanlar en son moda ve yeni nesil egzersiz ekipmanlarıyla donatılmış büyük fitness kulüplerine erişebilirken, diğerleri yalnızca en temel ekipmanların bulunduğu küçük kulüplerde antrenman yapabilir. Her durumda, ihtiyaçlarınıza, yeteneklerinize ve mizacınıza en uygun olanı seçmek için tüm trendlerden haberdar olmak ve fitness dünyasında gezinmek faydalıdır.

Dansın ritmine göre

Dans etmeyi sevenler için çeşitli aerobik dans stilleri bulunmaktadır. Danslar ulusal tarzda (örneğin İrlanda dansı) veya modern tarzda (örneğin funk) olabilir. Her yön, yeni başlayanlar için (yönetime giriş, stil), orta seviye için (karmaşık unsurlar dahil) ve daha hazırlıklı olanlar için (karmaşık koreografi unsurları ile) sınıflara ayrılmıştır.

Binlerce küçük şey

Dersler özel ekipmanlarla yapılabilir. Bu, iyi bilinen bir adım platformu, vücut çubuğu (farklı ağırlıklara sahip), toplar, çeşitli amortisörler, dambıllar, ağırlıklar, halkalar (çoğunlukla Pilates'te kullanılan halkalar) vb.

Adım tarzında aerobik

Adım platformu hem aerobik dans stillerinde (klasik stil, dans stili, Latin, neoklasik stil, İrlanda dansı, tango vb.) hem de kuvvet antrenmanında kullanılır. Sınıflar ayrıca katılımcıların eğitim seviyelerine göre de bölünmektedir.

Güç aerobiği

Çeşitli kulüplerdeki güç trendlerinin kendi isimleri vardır; örneğin, pompalamak, süper güçlü, üst vücut, alt vücut vb. Bu genellikle tüm kas gruplarını çalıştırmayı amaçlayan, özel ekipmanların kullanıldığı kuvvet aerobik dersi anlamına gelir.

Fitness+yoga

Birçok insan yogaya ilgi duyuyor. Aerobikte bu yöne Fit-Yoga denir - herkes için çok faydalı bir aktivite. Vücudun iç sistemleri harekete geçirilir, genel esneklik ve öz düzenleme artar.

Doğu aşıkları için

Doğu yönüne ilgi duyan, bedenini ve içsel durumunu ciddiye alan kişilere, Tai-Chi oryantal nefes egzersizleri yapmanızı öneririz.

Aerobik bir mücadeledir

Güreşin çeşitli türlerine ilgi duyanlar için de dersler bulunmaktadır. Bu şunlar olabilir: tai-bo, ki-bo (müzik eşliğinde dövüş sanatı unsurları içeren aerobik), klasik kickboks teknikleri, karate, aikido vb.

Modaya Uygun Pilates

Aerobikte artık en gelişen trendlerden biri Pilates. Dersler özel ekipman kullanılarak yapılabilir. Her yaş ve fitness seviyesine uygundur.

Top oyunları

Jimnastik topunun kullanıldığı ilginç bir aktivite. Bu tür sınıflardaki yetişkinler kendilerini çocukluğa kaptırır, stresi azaltır ve ruh hallerini iyileştirir.

Hastalığa karşı uygunluk

Fitness sadece sağlıklı ve güzellere yönelik bir aktivite değildir. Ciddi sağlık sorunları olan kişiler için de özel kompleksler bulunmaktadır.

Kaslarınız ağrımasın diye

Özellikle karın kaslarını çalıştırmayı, esnemeyi ve rahatlamayı amaçlayan dersler vardır. Seçici kas esnetme, laktik asit oluşumunu engelleyerek çalışan kaslarınıza kan akışını yeniden sağlar.

Artık size uygun sınıfları kolayca seçebileceğinizi ve hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmaya başlayabileceğinizi umuyoruz. Yönlerin çeşitliliği, antrenmanlarınızı farklı ve benzersiz kılacak ve moralinizi de yükseltecektir. Tekrar tekrar gelmek isteyeceksiniz. İyi şanlar!