Variedade de condicionamento físico. O que escolher para você?

Hoje em dia, muitas pessoas estão tentando levar um estilo de vida saudável e praticar exercícios. Algumas pessoas têm acesso a grandes academias equipadas com equipamentos de última geração e de última geração, enquanto outras só podem treinar em pequenas academias com um conjunto dos equipamentos mais básicos. Em qualquer caso, é útil estar atento a todas as tendências e navegar no mundo do fitness para escolher o que melhor se adapta às suas necessidades, capacidades e temperamento.

Ao ritmo da dança

Para quem gosta de dançar, existem vários estilos de dança aeróbica. As danças podem ser de estilo nacional (por exemplo, dança irlandesa) ou de estilo moderno (por exemplo, funk). Cada direção é dividida em aulas para iniciantes (introdução à direção, estilo), para o nível intermediário (incluem elementos complicados) e para os mais preparados (com elementos de coreografia complexa).

Mil pequenas coisas

As aulas podem ser ministradas com equipamentos especiais. Trata-se da conhecida plataforma de step, body-bar (com pesos diferentes), bolas, amortecedores diversos, halteres, pesos, argolas (argolas utilizadas principalmente em Pilates), etc.

Aeróbica em estilo step

A plataforma de step é utilizada tanto em estilos de dança aeróbica: estilo clássico, estilo de dança, estilo latino, estilo neoclássico, dança irlandesa, tango, etc., quanto no treinamento de força. As aulas também são divididas de acordo com o nível de formação dos participantes.

Aeróbica de força

As tendências de força em vários clubes têm seus próprios nomes, por exemplo, bombeie, super forte, parte superior do corpo, parte inferior do corpo, etc. Isso geralmente significa uma aula de aeróbica de força com equipamentos especiais, visando trabalhar todos os grupos musculares.

Fitness + ioga

Muitas pessoas estão interessadas em ioga. Na aeróbica, essa direção se chama Fit-Yoga - uma atividade muito útil para todos. Os sistemas internos do corpo são ativados, a flexibilidade geral e a autorregulação aumentam.

Para os amantes do Oriente

Para quem se interessa pela direção leste e leva a sério o corpo e o estado interno, recomendamos fazer exercícios respiratórios orientais de Tai-Chi.

Aeróbica é uma luta

Há também aulas para quem tem interesse em diversos tipos de luta livre. Podem ser: tai-bo, ki-bo (aeróbica com elementos de artes marciais acompanhados de música), técnicas clássicas de kickboxing, caratê, aikido, etc.

Pilates na moda

Uma das tendências que mais se desenvolve na aeróbica atualmente é o Pilates. As aulas poderão ser realizadas com equipamentos especiais. Adequado para qualquer idade e nível de condicionamento físico.

Jogos de bola

Uma atividade interessante com bola de ginástica. Os adultos nessas aulas mergulham na infância, aliviam o estresse e melhoram o humor.

Fitness contra doenças

O condicionamento físico não é apenas uma atividade para quem é saudável e bonito. Existem também complexos especiais para pessoas com graves problemas de saúde.

Para que seus músculos não doam

Existem aulas voltadas especificamente para trabalhar o abdômen, alongamento e relaxamento. O alongamento muscular seletivo inibe a formação de ácido láctico, restaurando o fluxo sanguíneo para os músculos em atividade.

Esperamos que agora você possa escolher facilmente as aulas que mais lhe agradam e começar a atingir seu objetivo com sucesso. A variedade de direções tornará seus treinos diferentes e únicos, além de levantar seu ânimo. Você vai querer vir de novo e de novo. Boa sorte!