Forskellige former for fitness. Hvad skal du vælge selv?

I dag forsøger mange mennesker at føre en sund livsstil og motion. Nogle mennesker har adgang til store fitnessklubber udstyret med den nyeste mode og den nye generation af træningsudstyr, mens andre kun kan træne i små klubber med et sæt af det mest basale udstyr. Under alle omstændigheder er det nyttigt at være opmærksom på alle trends og navigere rundt i fitnessverdenen for at vælge det, der passer bedst til dine behov, evner og temperament.

Til dansens rytme

For dem, der kan lide at danse, er der forskellige aerobic dansestilarter. Danse kan være enten i en national stil (f.eks. irsk dans) eller i en moderne stil (f.eks. funk). Hver retning er opdelt i klasser for begyndere (introduktion til retningen, stil), for mellemtrinnet (komplicerede elementer er inkluderet) og for mere forberedte (med elementer af kompleks koreografi).

Tusind småting

Undervisningen kan gennemføres med specialudstyr. Dette er den velkendte trinplatform, body-bar (med forskellig vægt), bolde, forskellige støddæmpere, håndvægte, vægte, ringe (ringe, der hovedsageligt bruges i Pilates) osv.

Aerobic i step-stil

Trinplatformen bruges både i dansestile af aerobic: klassisk stil, dansestil, latin, neoklassisk stil, irsk dans, tango osv., og i styrketræning. Klasserne er også opdelt efter deltagernes træningsniveau.

Styrke aerobic

Styrketrends i diverse klubber har deres egne navne, for eksempel pump it up, superstærk, overkrop, underkrop mv. Dette betyder normalt en styrke-aerobic-time ved hjælp af specialudstyr, rettet mod at træne alle muskelgrupper.

Fitness+yoga

Mange mennesker er interesserede i yoga. I aerobic kaldes denne retning Fit-Yoga - en meget nyttig aktivitet for alle. Kroppens indre systemer aktiveres, den generelle fleksibilitet og selvregulering øges.

For elskere af østen

For dem, der er interesseret i den østlige retning og tager deres krop og indre tilstand alvorligt, anbefaler vi at lave orientalske åndedrætsøvelser Tai-Chi.

Aerobic er en kamp

Der er også klasser for dem, der er interesseret i forskellige former for brydning. Dette kunne være: tai-bo, ki-bo (aerobic med elementer af kampsport akkompagneret af musik), klassiske kickbokseteknikker, karate, aikido osv.

Moderigtigt pilates

En af de mest udviklende tendenser inden for aerobic nu er Pilates. Undervisningen kan udføres ved hjælp af specialudstyr. Velegnet til enhver alder og fitnessniveau.

Boldspil

En interessant aktivitet ved hjælp af en gymnastikbold. Voksne i sådanne klasser fordyber sig i barndommen, lindrer stress og forbedrer deres humør.

Fitness mod sygdom

Fitness er ikke kun en aktivitet for de sunde og smukke. Der er også særlige komplekser for mennesker med alvorlige helbredsproblemer.

Så dine muskler ikke gør ondt

Der er klasser specifikt rettet mod at arbejde med mavemusklerne, udspænding og afspænding. Selektiv muskelstrækning hæmmer dannelsen af ​​mælkesyre, og genopretter blodgennemstrømningen til dine arbejdende muskler.

Vi håber nu, at du nemt kan vælge de klasser, der passer til dig, og med succes begynde at nå dit mål. De mange forskellige retninger vil gøre din træning anderledes og unik, og vil også løfte dit humør. Du vil gerne komme igen og igen. Held og lykke!