Varietà di forma fisica. Cosa scegliere per te?

Al giorno d'oggi, molte persone stanno cercando di condurre uno stile di vita sano e di fare esercizio fisico. Alcune persone hanno accesso a grandi fitness club dotati di attrezzature ginniche all'ultima moda e di nuova generazione, mentre altri possono allenarsi solo in piccoli club con un set delle attrezzature più basilari. In ogni caso è utile conoscere tutte le tendenze e orientarsi nel mondo del fitness per scegliere ciò che meglio si adatta alle proprie esigenze, capacità e temperamento.

Al ritmo della danza

Per coloro che amano ballare, ci sono vari stili di danza aerobica. I balli possono essere in stile nazionale (ad esempio, danza irlandese) o in stile moderno (ad esempio, funk). Ogni direzione è divisa in classi per principianti (introduzione alla regia, stile), per livello intermedio (sono inclusi elementi complicati) e per quelli più preparati (con elementi di coreografia complessa).

Mille piccole cose

Le lezioni possono essere condotte con attrezzature speciali. Questa è la famosa piattaforma a gradini, barra per il corpo (con pesi diversi), palle, vari ammortizzatori, manubri, pesi, anelli (anelli utilizzati principalmente nel Pilates), ecc.

Aerobica in stile step

La pedana a gradini viene utilizzata sia negli stili di danza dell'aerobica: stile classico, stile di danza, latino, stile neoclassico, danza irlandese, tango, ecc., sia nell'allenamento della forza. Le classi sono inoltre suddivise in base al livello di preparazione dei partecipanti.

Aerobica di forza

Le tendenze della forza in vari club hanno i loro nomi, ad esempio pump it up, super forte, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, ecc. Questo di solito significa una lezione di aerobica di forza utilizzando attrezzature speciali, mirate a far lavorare tutti i gruppi muscolari.

Fitness+yoga

Molte persone sono interessate allo yoga. Nell'aerobica, questa direzione si chiama Fit-Yoga, un'attività molto utile per tutti. I sistemi interni del corpo vengono attivati, la flessibilità generale e l'autoregolazione aumentano.

Per gli amanti dell'Oriente

Per coloro che sono interessati alla direzione orientale e prendono sul serio il proprio corpo e il proprio stato interiore, consigliamo di fare esercizi di respirazione orientale Tai-Chi.

L'aerobica è una lotta

Ci sono anche lezioni per coloro che sono interessati a vari tipi di wrestling. Potrebbero essere: tai-bo, ki-bo (aerobica con elementi di arti marziali accompagnati da musica), tecniche classiche di kickboxing, karate, aikido, ecc.

Pilates alla moda

Una delle tendenze più in via di sviluppo nell'aerobica ora è il Pilates. Le lezioni possono essere svolte utilizzando attrezzature speciali. Adatto a qualsiasi età e livello di forma fisica.

Giochi con la palla

Un'attività interessante utilizzando una palla da ginnastica. Gli adulti in tali classi si immergono nell'infanzia, alleviano lo stress e migliorano il loro umore.

Forma fisica contro le malattie

Il fitness non è solo un'attività per persone sane e belle. Esistono anche complessi speciali per persone con gravi problemi di salute.

In modo che i tuoi muscoli non facciano male

Ci sono lezioni specificatamente mirate al lavoro sugli addominali, allo stretching e al rilassamento. Lo stretching muscolare selettivo inibisce la formazione di acido lattico, ripristinando il flusso sanguigno ai muscoli che lavorano.

Ci auguriamo che ora tu possa scegliere facilmente le lezioni adatte a te e iniziare con successo a raggiungere il tuo obiettivo. La varietà di direzioni renderà i tuoi allenamenti diversi e unici e ti solleverà anche il morale. Vorrai venire ancora e ancora. Buona fortuna!