各种健身。为自己选择什么？

如今，许多人都在努力过上健康的生活方式和锻炼。有些人可以进入配备有最新时尚和新一代健身器材的大型健身俱乐部，而另一些人则只能在拥有一套最基本设备的小型俱乐部进行训练。无论如何，了解所有趋势并探索健身世界是很有用的，以便选择最适合您的需求、能力和气质的运动。

随着舞蹈的节奏

对于喜欢跳舞的人来说，有各种健美操舞蹈风格。舞蹈可以是民族风格（例如爱尔兰舞蹈），也可以是现代风格（例如放克）。每个方向又分为初级班（方向、风格介绍）、中级班（包含复杂元素）和预备班（包含复杂编舞元素）。

一千件小事

课程可以使用特殊设备进行。这就是大家熟知的踏步台、杠铃（不同重量的）、球、各种减震器、哑铃、哑铃、吊环（主要用于普拉提的吊环）等。

踏步式有氧运动

踏步台既可用于健美操的舞蹈风格：古典风格、舞蹈风格、拉丁风格、新古典风格、爱尔兰舞蹈、探戈等，也可用于力量训练。课程还根据参与者的培训水平进行划分。

力量有氧运动

各个俱乐部的力量趋势都有自己的名称，例如“pump it up”、“superstrong”、“上半身”、“下半身”等。这通常意味着使用特殊设备的力量有氧运动课程，旨在锻炼所有肌肉群。

健身+瑜伽

许多人对瑜伽感兴趣。在有氧运动中，这个方向被称为健身瑜伽——对每个人来说都是非常有用的活动。身体内部系统被激活，整体灵活性和自我调节能力增强。

对于东方爱好者来说

对于那些对东方感兴趣并重视自己的身体和内部状态的人，我们建议您进行东方呼吸练习太极拳。

有氧运动是一场斗争

还为那些对各种摔跤感兴趣的人开设了课程。这可以是：太搏、气搏（带有武术元素并伴有音乐的有氧运动）、古典跆拳道技术、空手道、合气道等。

时尚普拉提

现在有氧运动中最发展的趋势之一是普拉提。课程可以使用特殊设备进行。适合任何年龄和健身水平。

球赛

使用体操球进行一项有趣的活动。在这样的班级里，成年人沉浸在童年的时光中，缓解压力，改善心情。

健身抗病

健身不仅仅是为了健康和美丽的活动。还有专门为患有严重健康问题的人提供的综合设施。

这样你的肌肉就不会受伤

有些课程专门针对锻炼腹肌、伸展和放松。选择性肌肉拉伸会抑制乳酸的形成，恢复流向工作肌肉的血液。

我们希望您现在可以轻松选择适合您的课程并成功开始实现您的目标。各种方向将使您的锻炼变得不同和独特，并且也会振奋您的精神。你会想一次又一次地来。祝你好运！