Variedad de fitness. ¿Qué elegir por ti mismo?

Hoy en día, muchas personas intentan llevar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio. Algunas personas tienen acceso a grandes gimnasios equipados con la última moda y equipos de ejercicio de nueva generación, mientras que otros sólo pueden entrenar en pequeños clubes con un conjunto del equipamiento más básico. En cualquier caso, conviene estar al tanto de todas las tendencias y navegar por el mundo del fitness para poder elegir lo que mejor se adapta a tus necesidades, capacidades y temperamento.

Al ritmo del baile

Para quienes gustan de bailar, existen varios estilos de baile aeróbico. Los bailes pueden ser de estilo nacional (por ejemplo, danza irlandesa) o de estilo moderno (por ejemplo, funk). Cada dirección se divide en clases para principiantes (introducción a la dirección, estilo), para el nivel intermedio (se incluyen elementos complicados) y para los más preparados (con elementos de coreografía compleja).

mil pequeñas cosas

Las clases se pueden realizar con equipo especial. Se trata de la conocida plataforma step, body-bar (con diferentes pesos), pelotas, amortiguadores varios, mancuernas, pesas, anillas (anillas utilizadas principalmente en Pilates), etc.

Aeróbicos en estilo step.

La plataforma step se utiliza tanto en estilos de danza aeróbica: estilo clásico, estilo de baile, estilo latino, estilo neoclásico, danza irlandesa, tango, etc., como en entrenamiento de fuerza. Las clases también se dividen según el nivel de formación de los participantes.

aeróbicos de fuerza

Las tendencias de fuerza en varios clubes tienen sus propios nombres, por ejemplo, bombearlo, súper fuerte, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, etc. Por lo general, esto significa una clase de aeróbicos de fuerza utilizando equipo especial, destinado a trabajar todos los grupos de músculos.

gimnasio+yoga

Mucha gente está interesada en el yoga. En aeróbic, esta dirección se llama Fit-Yoga, una actividad muy útil para todos. Los sistemas internos del cuerpo se activan, aumentan la flexibilidad general y la autorregulación.

Para los amantes de Oriente

Para aquellos que estén interesados ​​​​en la dirección oriental y se tomen en serio su cuerpo y su estado interno, recomendamos realizar ejercicios de respiración orientales Tai-Chi.

El aeróbic es una lucha.

También hay clases para aquellos interesados ​​en varios tipos de lucha libre. Estos podrían ser: tai-bo, ki-bo (aeróbicos con elementos de artes marciales acompañados de música), técnicas clásicas de kickboxing, karate, aikido, etc.

Pilates de moda

Una de las tendencias aeróbicas de mayor desarrollo en la actualidad es Pilates. Las clases se pueden realizar utilizando equipos especiales. Apto para cualquier edad y nivel de condición física.

Juegos de pelota

Una actividad interesante con una pelota de gimnasia. Los adultos que asisten a estas clases se sumergen en la infancia, alivian el estrés y mejoran su estado de ánimo.

Fitness contra la enfermedad

El fitness no es sólo una actividad para personas sanas y bellas. También existen complejos especiales para personas con problemas de salud graves.

Para que no te duelan los músculos

Hay clases específicamente dirigidas a trabajar los abdominales, estiramientos y relajación. El estiramiento muscular selectivo inhibe la formación de ácido láctico, restableciendo el flujo sanguíneo a los músculos que trabajan.

Esperamos que ahora puedas elegir fácilmente las clases que más te convengan y comenzar a lograr tu objetivo con éxito. La variedad de direcciones hará que tus entrenamientos sean diferentes y únicos, y también te levantará el ánimo. Querrás venir una y otra vez. ¡Buena suerte!