フィットネスいろいろ。自分のために何を選択するか？

現代では、多くの人が健康的な生活や運動を心がけています。最新のファッションや新世代のエクササイズ器具を備えた大きなフィットネス クラブにアクセスできる人もいれば、最も基本的な器具が揃った小さなクラブでしかトレーニングできない人もいます。いずれにせよ、自分のニーズ、能力、気質に最も適したものを選択するには、すべてのトレンドを認識し、フィットネスの世界をナビゲートすることが役立ちます。

ダンスのリズムに合わせて

ダンスが好きな人のために、さまざまなエアロビクス ダンス スタイルがあります。ダンスは、国民的なスタイル (アイリッシュ ダンスなど) またはモダンなスタイル (ファンクなど) のいずれかです。各演出は、初心者向け（演出、スタイルの紹介）、中級向け（複雑な要素が含まれる）、より準備されたもの（複雑な振り付けの要素を含む）のクラスに分かれています。

千の小さなこと

特別な機器を使用して授業を行うことができます。これは、よく知られているステッププラットフォーム、ボディバー（さまざまな重さのもの）、ボール、さまざまなショックアブソーバー、ダンベル、ウェイト、リング（主にピラティスで使用されるリング）などです。

ステップスタイルのエアロビクス

ステッププラットフォームは、エアロビクスのダンススタイル（クラシックスタイル、ダンススタイル、ラテン、新古典スタイル、アイリッシュダンス、タンゴなど）と筋力トレーニングの両方で使用されます。参加者のトレーニングレベルに応じてクラスも分かれています。

筋力エアロビクス

さまざまなクラブの強さの傾向には、たとえば、パンプ イット アップ、スーパー ストロング、上半身、下半身など、独自の名前が付いています。これは通常、すべての筋肉群を鍛えることを目的とした、特別な器具を使用した筋力エアロビクスのクラスを意味します。

フィットネス+ヨガ

ヨガに興味を持っている人はたくさんいます。エアロビクスでは、この方向はフィットヨガと呼ばれ、誰にとっても非常に役立つアクティビティです。体の内部システムが活性化され、全体的な柔軟性と自己調整力が高まります。

東洋を愛する方へ

東洋に興味があり、自分の身体や内面の状態を真剣に考えている方には、東洋の呼吸法である太極拳をおすすめします。

エアロビクスは闘いです

各種レスリングに興味のある方向けのクラスもございます。これには、タイボー、キーボー (音楽を伴った武道の要素を含むエアロビクス)、古典的なキックボクシングのテクニック、空手、合気道などが考えられます。

おしゃれなピラティス

現在、エアロビクス界で最も発展しているトレンドの 1 つはピラティスです。特別な機器を使用して授業を行う場合があります。あらゆる年齢やフィットネスレベルに適しています。

ボールゲーム

体操ボールを使った面白いアクティビティです。このようなクラスに参加する大人は、子供時代に没頭し、ストレスを軽減し、気分を改善します。

病気に対するフィットネス

フィットネスは、健康で美しい人のためだけのアクティビティではありません。深刻な健康上の問題を抱えている人のための特別な複合施設もあります。

筋肉痛にならないように

腹筋を鍛えたり、ストレッチやリラクゼーションを目的としたクラスもあります。選択的な筋肉ストレッチは乳酸の生成を抑制し、働いている筋肉への血流を回復します。

皆さんが自分に合ったクラスを簡単に選択して、目標を達成し始めることができることを願っています。さまざまな方向性により、ワークアウトが違ったユニークなものになり、気分も高揚します。何度でも来たくなるでしょう。幸運を！