Різноманітність фітнесу. Що вибрати собі?

В даний час багато хто намагається вести здоровий спосіб життя і займатися спортом. Комусь доступні великі фітнес-клуби, обладнані за останньою модою та тренажери нового покоління, а хтось може займатися лише у маленьких клубах із набором найелементарнішого обладнання. У будь-якому випадку, корисно бути в курсі всіх напрямків та орієнтуватися у світі фітнесу, щоб вибрати те, що максимально відповідає вашим потребам, можливостям та темпераменту.

У ритмі танцю

Для любителів танцювати існують різноманітні танцювальні напрямки аеробіки. Танці можуть бути як у національному стилі (наприклад, ірландський танець), так і у сучасному (наприклад, фанк). Кожен напрямок поділяється на заняття для початківців (введення в напрямок, стиль), для середнього рівня (включаються ускладнені елементи) та більш підготовлених (з елементами складної хореографії).

Тисяча дрібниць

Заняття можуть проводитись із спеціальним обладнанням. Це всім відома степ-платформа, body-bar (має різну вагу), м'ячі, різні амортизатори, гантелі, обтяжувачі, ринги (кільця, що використовуються в основному в пілатес) і т.д.

Аеробіка в стилі степу

Степ-платформу використовують як у танцювальних напрямках аеробіки: класичний стиль, танцювальний стиль, латина, неокласичний стиль, ірландський танець, танго тощо, так і у силових тренуваннях. Заняття також поділяються за рівнями підготовки котрі займаються.

Силова аеробіка

Силові напрямки у різних клубах мають свої назви, наприклад, pump it up, super strong, upper body, lower body тощо. Під цим зазвичай мається на увазі силовий урок аеробіки з використанням спеціального обладнання, спрямований на опрацювання всіх м'язових груп.

Фітнес+йога

Багато хто захоплюється йогою. В аеробіці цей напрямок називається Fit-Yoga – дуже корисне заняття для всіх. Відбувається активація внутрішніх систем організму, підвищення загальної гнучкості та саморегуляції.

Для любителів Сходу

Для тих, хто захоплюється східним напрямком і серйозно підходить до свого організму та внутрішнього стану, рекомендуємо зайнятися східною дихальною гімнастикою Тай – Чі.

Аеробіка – це боротьба

Є заняття і для тих, хто захоплюється різноманітними видами боротьби. Це можуть бути: тай-бо, ki-bo (аеробіка з елементами східних єдиноборств під музику), класична техніка кікбоксингу, карате, айкідо тощо.

Модний пілатес

Один з напрямків, що зараз розвиваються, в аеробіці – це Pilates. Заняття можуть бути з використанням спеціального обладнання. Підходить для будь-якого віку та підготовленості.

Ігри з м'ячем

Цікавим є заняття з використанням гімнастичного м'яча. Дорослі люди на подібних заняттях поринають у дитинство, знімають стрес, підвищують настрій.

Фітнес проти хвороб

Фітнес – це не лише заняття для здорових та красивих. Є й спеціальні комплекси для людей із серйозними проблемами зі здоров'ям.

Щоб м'язи не хворіли

Є заняття спеціально спрямовані на опрацювання преса, на стрейчінг та розслаблення. Вибірковий розтяг м'язів перешкоджає утворенню молочної кислоти, відновлюючи приплив крові до ваших робочих м'язів.

Сподіваємося тепер ви легко зможете вибрати відповідні для вас заняття та успішно приступити до досягнення поставленої мети. Різноманітність напрямків зроблять тренування різними та неповторними, а також підніме настрій. Вам захочеться прийти ще й ще. Успіхів!