Monipuolinen kuntoilu. Mitä valita itsellesi?

Nykyään monet ihmiset yrittävät noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja liikuntaa. Jotkut pääsevät isoihin kuntosaleihin, jotka on varustettu uusimmalla muodilla ja uuden sukupolven kuntoiluvälineillä, kun taas toiset voivat harjoitella vain pienillä klubeilla perusvarusteilla. Joka tapauksessa on hyödyllistä olla tietoinen kaikista trendeistä ja navigoida fitness-maailmassa, jotta voit valita tarpeisiisi, kykyihisi ja luonteisiisi parhaiten sopivan.

Tanssin rytmiin

Tanssista pitäville on tarjolla erilaisia ​​aerobic-tanssityylejä. Tanssit voivat olla joko kansallistyylisiä (esimerkiksi irlantilainen tanssi) tai modernia tyyliä (esim. funk). Jokainen suunta on jaettu luokkiin aloittelijoille (suunnan johdatus, tyyli), keskitasolle (monimutkaiset elementit sisältyvät) ja valmistautuneempiin (monimutkaisen koreografian elementeillä).

Tuhat pientä asiaa

Kurssit voidaan suorittaa erikoisvälineillä. Tämä on tuttu askellava, body-bar (joilla on eri painot), pallot, erilaiset iskunvaimentimet, käsipainot, painot, renkaat (pääasiassa Pilates-renkaat) jne.

Aerobic step-tyyliin

Askellavaa käytetään sekä aerobicin tanssityyleissä: klassinen tyyli, tanssityyli, latina, uusklassinen tyyli, irlantilainen tanssi, tango jne. että voimaharjoitteissa. Luokat jaetaan myös osallistujien koulutustason mukaan.

Voima aerobic

Eri seurojen voimatrendeillä on omat nimensä, esimerkiksi pump it up, super vahva, ylävartalo, alavartalo jne. Tämä tarkoittaa yleensä voimaaerobic-tuntia erikoisvälineillä, joka on tarkoitettu kaikille lihasryhmille.

Fitness+jooga

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita joogasta. Aerobicissa tätä suuntaa kutsutaan Fit-Yogaksi - erittäin hyödyllinen toiminta kaikille. Kehon sisäiset järjestelmät aktivoituvat, yleinen joustavuus ja itsesäätely lisääntyvät.

Idän ystäville

Idän suunnasta kiinnostuneille ja kehonsa ja sisäisen tilansa vakavasti ottavalle suosittelemme itämaisten hengitysharjoitusten tekemistä Tai-Chi.

Aerobic on kamppailua

Tunteja on myös erilaisista painista kiinnostuneille. Näitä voivat olla: tai-bo, ki-bo (aerobic taistelulajin elementeillä musiikin säestyksellä), klassiset potkunyrkkeilytekniikat, karate, aikido jne.

Muodikas Pilates

Yksi aerobicin kehittyvistä trendeistä on Pilates. Kurssit voidaan suorittaa erikoisvälineillä. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Pallopelit

Mielenkiintoinen harjoitus voimistelupallolla. Tällaisten luokkien aikuiset uppoavat lapsuuteen, lievittävät stressiä ja parantavat mielialaansa.

Kunto sairauksia vastaan

Fitness ei ole vain terveiden ja kauniiden toimintaa. On myös erityisiä komplekseja ihmisille, joilla on vakavia terveysongelmia.

Jotta lihakseesi eivät sattuisi

Siellä on tunnit, jotka on suunnattu erityisesti vatsalihasten harjoitteluun, venyttelyyn ja rentoutumiseen. Selektiivinen lihasten venyttely estää maitohapon muodostumista ja palauttaa verenkierron työssä oleviin lihaksiin.

Toivomme, että nyt voit helposti valita sinulle sopivat tunnit ja aloittaa menestyksekkäästi tavoitteesi saavuttamisen. Monipuoliset suunnat tekevät harjoituksistasi erilaisia ​​ja ainutlaatuisia ja kohottavat myös mielialaa. Haluat tulla uudestaan ​​ja uudestaan. Onnea!