В днешно време много хора се опитват да водят здравословен начин на живот и спортуват. Някои хора имат достъп до големи фитнес клубове, оборудвани с най-новата мода и ново поколение уреди за упражнения, докато други могат да тренират само в малки клубове с набор от най-основното оборудване. Във всеки случай е полезно да сте наясно с всички тенденции и да се ориентирате в света на фитнеса, за да изберете това, което най-добре отговаря на вашите нужди, възможности и темперамент.
В ритъма на танца
За тези, които обичат да танцуват, има различни танцови стилове аеробика. Танците могат да бъдат както в национален стил (например ирландски танц), така и в модерен стил (например фънк). Всяка посока е разделена на класове за начинаещи (въведение в посоката, стил), за средно ниво (включени са сложни елементи) и за по-подготвени (с елементи на сложна хореография).
Хиляди малки неща
Занятията могат да се провеждат със специално оборудване. Това е добре познатата степ платформа, боди-бар (с различни тежести), топки, различни амортисьори, дъмбели, тежести, халки (халки използвани предимно в пилатес) и др.
Аеробика в степ стил
Степ платформата се използва както в танцови стилове аеробика: класически стил, денс стил, латино, неокласически стил, ирландски танци, танго и др., така и в силови тренировки. Класовете са разделени и според нивото на подготовка на участниците.
Силова аеробика
Тенденциите за сила в различни клубове имат свои собствени имена, например помпане, супер силна, горна част на тялото, долна част на тялото и т.н. Това обикновено означава клас по силова аеробика със специално оборудване, насочено към работа на всички мускулни групи.
Фитнес+йога
Много хора се интересуват от йога. В аеробиката тази посока се нарича Fit-Yoga - много полезна дейност за всички. Вътрешните системи на тялото се активират, общата гъвкавост и саморегулацията се повишават.
За любителите на Изтока
За тези, които се интересуват от източната посока и се отнасят сериозно към своето тяло и вътрешно състояние, препоръчваме да правите ориенталски дихателни упражнения Тай-Чи.
Аеробиката е борба
Има и класове за тези, които се интересуват от различни видове борба. Това може да бъде: тай-бо, ки-бо (аеробика с елементи на бойни изкуства, придружена от музика), класически техники за кикбокс, карате, айкидо и др.
Модерен пилатес
Една от най-развиващите се тенденции в аеробиката сега е пилатес. Занятията могат да се провеждат със специално оборудване. Подходящ за всяка възраст и ниво на фитнес.
Игри с топка
Интересно занимание с гимнастическа топка. Възрастните в такива класове се потапят в детството, облекчават стреса и подобряват настроението си.
Фитнес срещу болести
Фитнесът не е само занимание за здрави и красиви. Има и специални комплекси за хора със сериозни здравословни проблеми.
За да не те болят мускулите
Има класове, специално насочени към работа на корема, разтягане и релаксация. Селективното мускулно разтягане инхибира образуването на млечна киселина, възстановявайки притока на кръв към вашите работещи мускули.
Надяваме се, че сега можете лесно да изберете класовете, които ви подхождат, и успешно да започнете да постигате целта си. Разнообразието от посоки ще направи вашите тренировки различни и уникални, а също така ще повдигне настроението ви. Ще искате да идвате отново и отново. Късмет!