Variation av fitness. Vad ska man välja själv?

Nuförtiden försöker många att leva en hälsosam livsstil och träna. Vissa personer har tillgång till stora träningsklubbar utrustade med det senaste modet och den nya generationens träningsutrustning, medan andra bara kan träna i små klubbar med en uppsättning av den mest grundläggande utrustningen. Hur som helst är det nyttigt att vara medveten om alla trender och navigera i fitnessvärlden för att välja det som bäst passar dina behov, förmågor och temperament.

Till dansens rytm

För den som gillar att dansa finns det olika aerobicsdansstilar. Danser kan vara antingen i en nationell stil (till exempel irländsk dans) eller i en modern stil (till exempel funk). Varje riktning är indelad i klasser för nybörjare (introduktion till regi, stil), för mellannivå (komplicerade element ingår) och för mer förberedda (med inslag av komplex koreografi).

Tusen små saker

Klasser kan genomföras med specialutrustning. Detta är den välkända stegplattformen, body-bar (som har olika vikt), bollar, olika stötdämpare, hantlar, vikter, ringar (ringar som används främst inom Pilates), etc.

Aerobics i steg stil

Stegplattformen används både i dansstilar av aerobics: klassisk stil, dansstil, latin, neoklassisk stil, irländsk dans, tango, etc., och i styrketräning. Klasserna är också uppdelade efter deltagarnas utbildningsnivå.

Styrka aerobics

Styrketrender i olika klubbar har sina egna namn, till exempel pump it up, superstrong, överkropp, underkropp osv. Detta innebär vanligtvis en styrkeaerobicsklass med specialutrustning, som syftar till att träna alla muskelgrupper.

Fitness+yoga

Många människor är intresserade av yoga. Inom aerobics kallas denna riktning Fit-Yoga - en mycket användbar aktivitet för alla. Kroppens inre system aktiveras, den totala flexibiliteten och självregleringen ökar.

För älskare av öst

För dem som är intresserade av den östliga riktningen och tar sin kropp och inre tillstånd på allvar rekommenderar vi att man gör orientaliska andningsövningar Tai-Chi.

Aerobics är en kamp

Det finns även klasser för dig som är intresserad av olika typer av brottning. Detta kan vara: tai-bo, ki-bo (aerobics med inslag av kampsport ackompanjerat av musik), klassiska kickboxningstekniker, karate, aikido, etc.

Fashionabla pilates

En av de mest utvecklande trenderna inom aerobics nu är Pilates. Klasser kan utföras med hjälp av specialutrustning. Lämplig för alla åldrar och konditionsnivåer.

Bollsporter

En intressant aktivitet med en gymnastikboll. Vuxna i sådana klasser fördjupar sig i barndomen, lindrar stress och förbättrar sitt humör.

Fitness mot sjukdomar

Fitness är inte bara en aktivitet för de friska och vackra. Det finns också speciella komplex för personer med allvarliga hälsoproblem.

Så att dina muskler inte gör ont

Det finns klasser som är speciellt inriktade på att träna mage, stretcha och avslappna. Selektiv muskelsträckning hämmar bildningen av mjölksyra, vilket återställer blodflödet till dina arbetande muskler.

Vi hoppas att du nu enkelt kan välja de klasser som passar dig och framgångsrikt börja nå ditt mål. Mångfalden av riktningar kommer att göra dina träningspass annorlunda och unika, och kommer också att lyfta ditt humör. Du kommer att vilja komma igen och igen. Lycka till!