Variété de remise en forme. Que choisir pour soi ?

De nos jours, de nombreuses personnes essaient de mener une vie saine et de faire de l'exercice. Certaines personnes ont accès à de grands clubs de fitness équipés d'équipements d'exercice de dernière mode et de nouvelle génération, tandis que d'autres ne peuvent s'entraîner que dans de petits clubs dotés d'un ensemble d'équipements les plus basiques. Dans tous les cas, il est utile de connaître toutes les tendances et de naviguer dans le monde du fitness afin de choisir ce qui correspond le mieux à vos besoins, vos capacités et votre tempérament.

Au rythme de la danse

Pour ceux qui aiment danser, il existe différents styles de danse aérobic. Les danses peuvent être soit de style national (par exemple, la danse irlandaise), soit de style moderne (par exemple, le funk). Chaque direction est divisée en cours pour débutants (introduction à la mise en scène, style), pour le niveau intermédiaire (des éléments complexes sont inclus) et pour les plus préparés (avec des éléments de chorégraphie complexe).

Mille petites choses

Les cours peuvent être dispensés avec un équipement spécial. Il s'agit du fameux step platform, du body-bar (ayant différents poids), des ballons, des amortisseurs divers, des haltères, des poids, des anneaux (anneaux utilisés principalement en Pilates), etc.

Aérobic en style step

La plateforme de step est utilisée aussi bien dans les styles de danse d'aérobic : style classique, style de danse, latin, style néoclassique, danse irlandaise, tango, etc., que dans l'entraînement en force. Les cours sont également répartis selon le niveau de formation des participants.

Aérobic de force

Les tendances en matière de force dans divers clubs ont leurs propres noms, par exemple, pompez-le, super fort, haut du corps, bas du corps, etc. Cela signifie généralement un cours d'aérobic de force utilisant un équipement spécial, visant à faire travailler tous les groupes musculaires.

Remise en forme+yoga

Beaucoup de gens s’intéressent au yoga. En aérobic, cette direction s'appelle Fit-Yoga - une activité très utile pour tout le monde. Les systèmes internes du corps sont activés, la flexibilité globale et l'autorégulation augmentent.

Pour les amoureux de l'Orient

Pour ceux qui s'intéressent à la direction orientale et prennent au sérieux leur corps et leur état interne, nous recommandons de faire des exercices de respiration orientale Tai-Chi.

L'aérobic est un combat

Il existe également des cours pour ceux qui s'intéressent à différents types de lutte. Cela peut être : le tai-bo, le ki-bo (aérobic avec des éléments d'arts martiaux accompagnés de musique), les techniques classiques de kickboxing, le karaté, l'aïkido, etc.

Pilates à la mode

L’une des tendances les plus en développement en matière d’aérobic est actuellement le Pilates. Les cours peuvent être dispensés à l'aide d'un équipement spécial. Convient à tout âge et niveau de forme physique.

Jeux de ballon

Une activité intéressante utilisant un ballon de gymnastique. Les adultes participant à ces cours se plongent dans l'enfance, soulagent le stress et améliorent leur humeur.

Fitness contre la maladie

Le fitness n’est pas seulement une activité pour les personnes en bonne santé et belles. Il existe également des complexes spéciaux pour les personnes ayant de graves problèmes de santé.

Pour que tes muscles ne te fassent pas mal

Il existe des cours spécifiquement destinés au travail des abdominaux, aux étirements et à la relaxation. L'étirement musculaire sélectif inhibe la formation d'acide lactique, rétablissant ainsi le flux sanguin vers vos muscles qui travaillent.

Nous espérons que vous pourrez désormais choisir facilement les cours qui vous conviennent et commencer avec succès à atteindre votre objectif. La variété des directions rendra vos entraînements différents et uniques, et vous remontera également le moral. Vous aurez envie de revenir encore et encore. Bonne chance!