다양한 피트니스. 스스로 무엇을 선택해야합니까?

요즘 많은 사람들이 건강한 생활방식과 운동을 실천하려고 노력하고 있습니다. 어떤 사람들은 최신 패션과 신세대 운동 장비를 갖춘 대규모 피트니스 클럽을 이용할 수 있는 반면, 다른 사람들은 가장 기본적인 장비 세트를 갖춘 소규모 클럽에서만 훈련할 수 있습니다. 어떤 경우든 귀하의 필요, 능력 및 기질에 가장 적합한 것을 선택하려면 모든 추세를 파악하고 피트니스 세계를 탐색하는 것이 유용합니다.

춤의 리듬에 맞춰

춤을 좋아하는 사람들을 위해 다양한 에어로빅 댄스 스타일이 있습니다. 댄스는 국가 스타일(예: 아일랜드 댄스)이거나 현대적인 스타일(예: 펑크)일 수 있습니다. 각 디렉션은 초보자용(디렉션, 스타일 소개) 클래스, 중급 클래스(복잡한 요소 포함), 보다 준비된 클래스(복잡한 안무 요소 포함)로 구분됩니다.

수천 개의 작은 것들

특별한 장비를 이용해 수업을 진행할 수 있습니다. 잘 알려진 스텝 플랫폼, 바디 바(다른 무게를 가짐), 볼, 각종 충격 흡수 장치, 덤벨, 웨이트, 링(주로 필라테스에서 사용하는 링) 등입니다.

스텝 스타일의 에어로빅

스텝 플랫폼은 클래식 스타일, 댄스 스타일, 라틴, 신고전주의 스타일, 아일랜드 댄스, 탱고 등 에어로빅 댄스 스타일과 근력 훈련에 모두 사용됩니다. 수업은 참가자의 훈련 수준에 따라 나누어집니다.

근력 에어로빅

다양한 클럽의 근력 트렌드에는 고유한 이름이 있습니다. 예를 들어 펌프 잇 업, 슈퍼 스트롱, 상체, 하체 등이 있습니다. 이는 일반적으로 모든 근육 그룹을 단련시키는 것을 목표로 하는 특수 장비를 사용하는 근력 에어로빅 수업을 의미합니다.

피트니스+요가

많은 사람들이 요가에 관심을 가지고 있습니다. 에어로빅에서는 이 방향을 Fit-Yoga라고 하며 모든 사람에게 매우 유용한 활동입니다. 신체의 내부 시스템이 활성화되고 전반적인 유연성과 자기 조절이 향상됩니다.

동양을 사랑하는 사람들을 위해

동쪽 방향에 관심이 있고 자신의 몸과 내부 상태를 진지하게 생각하는 사람들에게는 동양적 호흡 운동 태극권을 권장합니다.

에어로빅은 투쟁이다

다양한 종류의 레슬링에 관심이 있는 사람들을 위한 수업도 있습니다. 이는 타이보, 기보(음악과 함께 무술 요소를 갖춘 에어로빅), 클래식 킥복싱 기술, 가라테, 합기도 등일 수 있습니다.

패셔너블한 필라테스

현재 에어로빅 분야에서 가장 발전하고 있는 트렌드 중 하나는 필라테스입니다. 수업은 특수 장비를 사용하여 수행될 수 있습니다. 모든 연령과 체력 수준에 적합합니다.

구기 종목

체조공을 이용한 흥미로운 활동입니다. 이러한 수업을 듣는 성인은 어린 시절에 몰입하고 스트레스를 해소하며 기분을 개선합니다.

질병에 대한 체력

피트니스는 건강하고 아름다운 것만을 위한 활동이 아닙니다. 심각한 건강 문제가 있는 사람들을 위한 특별한 단지도 있습니다.

근육이 아프지 않도록

복근 운동, 스트레칭, 휴식을 위한 수업이 특별히 마련되어 있습니다. 선택적 근육 스트레칭은 젖산의 형성을 억제하여 활동 중인 근육으로의 혈류를 회복시킵니다.

이제 귀하에게 적합한 수업을 쉽게 선택하고 성공적으로 목표 달성을 시작할 수 있기를 바랍니다. 다양한 방향은 당신의 운동을 다양하고 독특하게 만들고 기분을 고양시켜 줄 것입니다. 당신은 계속해서 오고 싶어할 것입니다. 행운을 빌어요!