Thể hình đa dạng. Chọn gì cho mình?

Ngày nay, nhiều người đang cố gắng hướng tới một lối sống lành mạnh và tập thể dục. Một số người được tiếp cận với các câu lạc bộ thể hình lớn được trang bị các thiết bị tập thể dục thế hệ mới và thời trang mới nhất, trong khi những người khác chỉ có thể tập luyện ở các câu lạc bộ nhỏ với một bộ thiết bị cơ bản nhất. Trong mọi trường hợp, sẽ rất hữu ích nếu bạn nhận thức được tất cả các xu hướng và điều hướng thế giới thể hình để chọn những gì phù hợp nhất với nhu cầu, khả năng và khí chất của bạn.

Theo nhịp điệu của điệu nhảy

Đối với những người thích khiêu vũ, có nhiều phong cách nhảy thể dục nhịp điệu khác nhau. Các điệu nhảy có thể theo phong cách dân tộc (ví dụ: múa Ailen) hoặc theo phong cách hiện đại (ví dụ: funk). Mỗi hướng được chia thành các lớp dành cho người mới bắt đầu (giới thiệu về hướng, phong cách), dành cho trình độ trung cấp (bao gồm các yếu tố phức tạp) và dành cho những người đã chuẩn bị kỹ hơn (có các yếu tố vũ đạo phức tạp).

Một ngàn điều nhỏ nhặt

Các lớp học có thể được tiến hành với các thiết bị đặc biệt. Đây là bệ bước nổi tiếng, thanh tạ (có trọng lượng khác nhau), quả bóng, các loại giảm xóc khác nhau, tạ, tạ, vòng (vòng được sử dụng chủ yếu trong Pilates), v.v.

Thể dục nhịp điệu theo phong cách bước

Bệ bước được sử dụng cả trong các phong cách nhảy thể dục nhịp điệu: phong cách cổ điển, phong cách khiêu vũ, phong cách Latin, tân cổ điển, khiêu vũ Ailen, tango, v.v., và trong rèn luyện sức mạnh. Các lớp học cũng được chia theo trình độ đào tạo của người tham gia.

Thể dục nhịp điệu sức mạnh

Xu hướng sức mạnh ở các câu lạc bộ khác nhau có tên riêng, ví dụ như bơm lên, siêu khỏe, thân trên, thân dưới, v.v. Điều này thường có nghĩa là một lớp thể dục nhịp điệu sức mạnh sử dụng thiết bị đặc biệt, nhằm mục đích tập luyện tất cả các nhóm cơ.

Thể hình+yoga

Nhiều người quan tâm đến yoga. Trong thể dục nhịp điệu, hướng này được gọi là Fit-Yoga - một hoạt động rất hữu ích cho mọi người. Các hệ thống bên trong cơ thể được kích hoạt, tính linh hoạt tổng thể và khả năng tự điều chỉnh tăng lên.

Dành cho những người yêu thích phương Đông

Đối với những người quan tâm đến hướng đông và coi trọng cơ thể cũng như trạng thái bên trong của mình, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các bài tập thở Thái Cực Quyền của phương Đông.

Thể dục nhịp điệu là một cuộc đấu tranh

Ngoài ra còn có các lớp học dành cho những người quan tâm đến nhiều loại hình đấu vật khác nhau. Đó có thể là: tai-bo, ki-bo (thể dục nhịp điệu với các yếu tố võ thuật kèm theo âm nhạc), kỹ thuật kickboxing cổ điển, karate, aikido, v.v.

Pilates thời trang

Một trong những xu hướng phát triển nhất của thể dục nhịp điệu hiện nay là Pilates. Các lớp học có thể được thực hiện bằng cách sử dụng thiết bị đặc biệt. Phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ thể chất.

Trò chơi bóng

Một hoạt động thú vị với quả bóng thể dục. Người lớn trong những lớp học như vậy đắm mình vào tuổi thơ, giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Tập thể dục chống lại bệnh tật

Fitness không chỉ là hoạt động dành cho người khỏe và đẹp. Ngoài ra còn có những khu phức hợp đặc biệt dành cho những người có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Để cơ bắp của bạn không bị đau

Có những lớp học đặc biệt nhằm mục đích rèn luyện cơ bụng, giãn cơ và thư giãn. Kéo căng cơ có chọn lọc sẽ ức chế sự hình thành axit lactic, phục hồi lưu lượng máu đến cơ bắp đang hoạt động của bạn.

Chúng tôi hy vọng bây giờ bạn có thể dễ dàng chọn các lớp học phù hợp với mình và bắt đầu đạt được mục tiêu của mình một cách thành công. Sự đa dạng của các hướng dẫn sẽ làm cho quá trình tập luyện của bạn trở nên khác biệt và độc đáo, đồng thời cũng sẽ nâng cao tinh thần của bạn. Bạn sẽ muốn đến nhiều lần. Chúc may mắn!