Làm thế nào để nâng cao gò má trên khuôn mặt? hoặc xây dựng khuôn mặt - thể dục cho khuôn mặt.

Có rất nhiều bài tập cho bất kỳ nhóm cơ nào, nhưng phải làm gì nếu vùng cơ mặt có vấn đề? Làm thế nào để nâng cao gò má trên khuôn mặt nếu chúng chưa hoàn hảo? Đây chính xác là lý do tại sao việc tạo hình khuôn mặt được phát minh - thể hình, có thể thay thế rất nhiều cuộc phẫu thuật thẩm mỹ: trên môi, cằm, xương gò má, má và thậm chí cả mũi.

Khi giảm cân, khuôn mặt có thể trở nên kém nổi bật hơn và hình bầu dục có thể mất đi đường nét. Và một số người về bản chất không có đường nét khuôn mặt rõ ràng. Bạn có thể chỉnh sửa và nâng cao gò má và xương gò má bằng các bài tập xây dựng trên Facebook.

Nên tập thể dục như thế nào để có gò má cao? Nên thực hiện phức hợp sau khi rửa sạch và chăm sóc da, tốt nhất là hai lần một ngày. Nhưng cơ bản một lần là đủ.

1. Chúng tôi bắt đầu bằng cách thư giãn má. Họ bĩu môi, mím chặt môi và đặt lòng bàn tay lên má để ngón tay chạm vào tai. Chúng ta ấn vào má nhưng không thoát khí ra ngoài. Điều này làm săn chắc khuôn mặt và giảm mệt mỏi. Và đồng thời chuẩn bị cho các bài tập khác.
2. Chúng ta mím môi thành ống, ấn lưỡi vào bên trong má và căng cơ một chút. Điều chính là không mở miệng. Chúng tôi căng mỗi má trong nửa phút. Bằng cách này, bạn có thể kéo căng cơ mặt và nâng chúng lên một chút.
3. Bóng trong miệng. Hãy tưởng tượng rằng bạn có một quả bóng bay trong miệng, nhưng nó nhỏ - nhỏ hơn một quả bóng tennis... Giấu nó sau một bên má và bây giờ lăn nó sang má bên kia qua môi trên và ngược lại qua môi dưới của bạn.
4. Bạn có thể siết chặt cơ má dưới và từ đó làm cho chúng biểu cảm hơn bằng bài tập sau: đặt ngón tay cái của bạn phía sau má càng thấp càng tốt (đến nướu) và kéo má từ bên trong. Chúng tôi căng các cơ và cố gắng ấn nó lại vào nướu.
5. Há miệng sao cho có hình chữ “O”. Chúng tôi hạ thấp hàm dưới và cố gắng không nâng nó lên trong toàn bộ bài tập. Chúng ta đặt ngón trỏ thẳng phía sau má và ấn vào răng hàm dưới sao cho móng tay chạm vào răng hàm ngoài cùng. Chúng ta căng cơ má (như thể chúng ta đang cố rút chúng lại) và cố gắng nối các ngón tay của mình lại. Bạn sẽ muốn căng miệng nhưng sau đó bạn sẽ không thể hóp má được. Nhưng vùng gần mũi và môi trên phải được thả lỏng, nếu không nếp nhăn sẽ xuất hiện ở đây.
6. Một bài tập khác cho cơ zygomatic cũng bắt đầu bằng việc chúng ta há miệng thành chữ “O”. Bây giờ chúng ta đặt các ngón tay dưới môi trên, nhưng không thẳng mà hơi nghiêng. Điều quan trọng là không làm xước răng, nướu và màng nhầy bằng móng tay. Một lần nữa, chúng ta cố gắng ấn môi trên vào các ngón tay và nối chúng lại. Hàm dưới phải được thư giãn.
7. Bây giờ bạn không cần ngón tay của bạn. Một lần nữa, chúng ta vẽ miệng giống như chữ “O” và căng cơ gò má (những cơ đi giữa má từ lỗ mũi đến thái dương). Để bơm vùng này hiệu quả hơn, bạn có thể nhăn mũi một chút.
8. Cuối cùng, để làm cho toàn bộ khuôn mặt thon gọn hơn và xương gò má trông biểu cảm hơn, bạn có thể thực hiện bài tập này. Há miệng, cuộn môi lên trên răng. Chúng ta căng cơ má và môi. Đặt tay lên má và từ từ di chuyển chúng lên trên. Nhân tiện, sau những bài tập này, tình trạng đau nhức trên má có thể xảy ra, nhưng sau một vài tuần, tình trạng giảm đau của họ sẽ tốt hơn.