¿Cómo realzar los pómulos de tu cara? o construcción facial: aptitud para el rostro.

Hay muchos ejercicios para cualquier grupo de músculos, pero ¿qué hacer si la zona problemática es la cara? ¿Cómo realzar los pómulos de tu rostro si están lejos de ser perfectos? Precisamente por eso se inventó la construcción facial: el fitness, que puede reemplazar muchas cirugías plásticas: en los labios, la barbilla, los pómulos, las mejillas e incluso la nariz.

Al perder peso, la cara puede volverse menos prominente y su óvalo puede perder su contorno. Y algunas personas por naturaleza no tienen contornos faciales claros. Puedes corregir y realzar tus mejillas y pómulos utilizando ejercicios de construcción de Facebook.

¿Cómo debes hacer ejercicio para que se vean tus pómulos? Es recomendable realizar el complejo después del lavado y cuidado de la piel, y preferiblemente dos veces al día. Pero una vez es básicamente suficiente.

1. Empezamos relajando las mejillas. Hicieron pucheros, apretaron los labios con fuerza y ​​colocaron las palmas de las manos en las mejillas para que los dedos tocaran las orejas. Presionamos las mejillas, pero no dejamos salir el aire. Esto tonifica mucho el rostro y alivia la fatiga. Y al mismo tiempo se prepara para otros ejercicios.
2. Doblamos nuestros labios formando un tubo, presionamos nuestra lengua en el interior de la mejilla y estiramos un poco los músculos. Lo principal es no abrir la boca. Estiramos cada mejilla durante medio minuto. De esta manera podrás estirar los músculos faciales y levantarlos ligeramente.
3. Bola en boca. Imaginemos que tienes un globo en la boca, pero es pequeño, un poco más pequeño que uno de tenis... Escóndelo detrás de una mejilla y ahora hazlo rodar hacia la otra mejilla a través del labio superior y de regreso a través del labio inferior.
4. Puedes tensar los músculos inferiores de las mejillas y así hacerlos más expresivos con el siguiente ejercicio: coloca el pulgar detrás de la mejilla lo más bajo posible (hasta la encía) y tira de la mejilla desde adentro. Tensamos los músculos e intentamos presionarlos nuevamente contra la encía.
5. Abre la boca para que tome la forma de la letra “O”. Bajamos la mandíbula inferior e intentamos no levantarla durante todo el ejercicio. Colocamos los dedos índices rectos detrás de las mejillas y los presionamos contra los dientes inferiores para que las uñas toquen los dientes inferiores más externos. Tensamos los músculos de nuestras mejillas (como si intentáramos retraerlos) e intentamos conectar nuestros dedos. Habrá un deseo de tensar la boca, pero luego no podrás inflar los pómulos. Pero el área cerca de la nariz y el labio superior debe estar relajada, de lo contrario aparecerán arrugas aquí.
6. Otro ejercicio para los músculos cigomáticos también comienza extendiendo la boca hasta formar la letra “O”. Ahora colocamos los dedos debajo del labio superior, pero no rectos, sino ligeramente inclinados. Es importante no rascarse los dientes, encías y mucosas con las uñas. Nuevamente intentamos presionar nuestro labio superior con nuestros dedos y conectarlos. La mandíbula inferior debe estar relajada.
7. Ahora no necesitas tus dedos. Nuevamente sacamos la boca en la letra “O” y tensamos los músculos cigomáticos (los que van por el medio de las mejillas desde las fosas nasales hasta las sienes). Para bombear esta zona de forma más eficaz, puedes arrugar un poco la nariz.
8. Finalmente, para que todo tu rostro pierda peso y tus pómulos se vuelvan más prominentes, puedes realizar este ejercicio. Al abrir la boca, pase los labios sobre los dientes. Tensamos los músculos de las mejillas y los labios. Coloque sus manos sobre sus mejillas y muévalas lentamente hacia arriba. Por cierto, después de estos ejercicios, es posible que sientas dolor en las mejillas, pero después de un par de semanas su alivio mejorará.