如何让脸上的颧骨鼓起来？或面部塑造 - 面部健身。

任何肌肉群都有很多锻炼方法，但如果问题部位是脸部怎么办？如果脸上的颧骨不够完美，如何让颧骨变得饱满呢？这正是发明面部塑造——健身的原因，它可以取代很多整形手术：嘴唇、下巴、颧骨、脸颊甚至鼻子。

减肥时，脸部可能会变得不那么突出，椭圆形的轮廓可能会消失。而有些人天生就没有清晰的面部轮廓。您可以使用 Facebook 塑造练习来矫正和增强您的脸颊和颧骨。

应该怎样锻炼才能让颧骨凸显出来呢？建议在清洁和护理皮肤后进行复合护理，最好每天两次。不过一次基本上就够了。

1. 我们首先放松脸颊。他们撅起嘴，嘴唇紧闭，手掌放在脸颊上，手指触碰耳朵。我们按压脸颊，但不要放出空气。这可以极大地调理脸部并缓解疲劳。同时为其他练习做好准备。
2. 我们将嘴唇折叠成管状，将舌头压在脸颊内侧，并稍微拉伸肌肉。最主要的是不要张开嘴。我们拉伸每张脸颊半分钟。这样你就可以伸展你的面部肌肉并稍微提升它们。
3. 球含在嘴里。让我们想象一下，你嘴里有一个气球，但它很小——比网球小一点……将它藏在一侧脸颊后面，然后通过上唇将其滚动到另一侧脸颊，然后通过下唇滚回另一侧脸颊。
4. 您可以通过以下练习收紧下脸颊肌肉，从而使其更具表现力：将拇指放在脸颊后面尽可能低的位置（靠近牙龈本身），然后从内部拉动脸颊。我们拉紧肌肉并尝试再次将其压向牙龈。
5. 张开嘴，使其呈字母“O”的形状。我们在整个练习过程中降低下颌并尽量不要抬起它。我们将伸直的食指放在脸颊后面，然后将其压在下牙上，使指甲接触到最外面的下牙。我们绷紧脸颊的肌肉（就好像我们试图将它们缩回一样）并尝试连接手指。你会想要张紧你的嘴，但随后你将无法抬起你的颧骨。但靠近鼻子和上唇的区域一定要放松，否则这里就会出现皱纹。
6. 另一项颧肌练习也从我们将嘴伸成字母“O”开始。现在我们将手指放在上唇下方，但不是笔直的，而是呈一个小角度。重要的是不要用指甲划伤牙齿、牙龈和粘膜。我们再次尝试将上唇压在手指上并将它们连接起来。下颌应该放松。
7. 现在你不需要你的手指了。我们再次像字母“O”一样拉出嘴巴，并拉紧颧骨肌肉（位于脸颊中部从鼻孔到太阳穴的肌肉）。为了更有效地泵送该区域，您可以稍微皱起鼻子。
8. 最后，为了让你的整个脸瘦下来，让颧骨变得更加突出，可以做这个练习。张开嘴，将嘴唇卷到牙齿上。我们绷紧脸颊和嘴唇的肌肉。将双手放在脸颊上，慢慢向上移动。顺便说一句，在这些练习之后，脸颊可能会酸痛，但几周后，症状会有所缓解。