Változatos fitnesz. Mit válassz magadnak?

Manapság sokan próbálnak egészséges életmódot folytatni és mozogni. Vannak, akik a legújabb divattal és új generációs edzőeszközökkel felszerelt nagy fitneszklubokba léphetnek be, míg mások csak kis klubokban, a legalapvetőbb eszközökkel edzenek. Mindenesetre hasznos minden trenddel tisztában lenni, és eligazodni a fitnesz világában, hogy kiválaszthasd az igényeidnek, képességeidnek és temperamentumodnak leginkább megfelelőt.

A tánc ritmusára

A táncolni vágyók számára különféle aerobik táncstílusok állnak rendelkezésre. A táncok lehetnek nemzeti stílusban (például ír tánc) vagy modern stílusban (például funk). Az egyes irányok kezdőknek (bevezetés az irányzatba, stílus), középszintűek (bonyolult elemeket tartalmaznak) és felkészültebbek (komplex koreográfia elemeivel) osztályokra osztva.

Ezer apróság

Az órák speciális felszereléssel is lebonyolíthatók. Ez a jól ismert step platform, body-bar (különböző súlyú), labdák, különféle lengéscsillapítók, súlyzók, súlyok, gyűrűk (főleg Pilatesben használt gyűrűk) stb.

Aerobik step stílusban

A step platformot mind az aerobik táncstílusaiban használják: klasszikus stílus, táncstílus, latin, neoklasszikus stílus, ír tánc, tangó stb., mind az erőnléti edzésekben. Az órákat a résztvevők képzettségi szintje szerint is felosztják.

Erősítő aerobik

A különböző klubokban megjelenő erőtrendeknek saját neveik vannak, például pump it up, szuper erős, felsőtest, alsótest stb. Ez általában egy speciális eszközökkel végzett erősítő aerobik órát jelent, amelynek célja az összes izomcsoport megdolgoztatása.

Fitness+jóga

Sok embert érdekel a jóga. Az aerobikban ezt az irányt Fit-Yoga-nak hívják - nagyon hasznos tevékenység mindenki számára. Aktiválódnak a test belső rendszerei, nő az általános rugalmasság és az önszabályozás.

Kelet szerelmeseinek

A keleti irány iránt érdeklődőknek, testüket és belső állapotukat komolyan vevőknek ajánljuk a Tai-Chi keleti légzőgyakorlatok elvégzését.

Az aerobik egy küzdelem

Vannak órák azoknak is, akik érdeklődnek a különböző típusú birkózás iránt. Ez lehet: tai-bo, ki-bo (aerobic harcművészeti elemekkel zenével kísérve), klasszikus kickbox technikák, karate, aikido stb.

Divatos Pilates

Az aerobik egyik leginkább fejlődő irányzata jelenleg a Pilates. Az órákat speciális felszereléssel lehet lebonyolítani. Bármilyen korosztálynak és edzettségi szintnek megfelelő.

Labdajátékok

Érdekes tevékenység gimnasztikai labdával. Az ilyen osztályokban részt vevő felnőttek belemerülnek a gyermekkorba, enyhítik a stresszt és javítják hangulatukat.

Fitness a betegségek ellen

A fitnesz nem csak az egészségesek és szépek tevékenysége. Vannak speciális komplexek is a súlyos egészségügyi problémákkal küzdők számára.

Hogy ne fájjanak az izmaid

Vannak olyan órák, amelyek kifejezetten a hasizmokra, a nyújtásra és a lazításra irányulnak. A szelektív izomfeszítés gátolja a tejsav képződését, így helyreállítja a véráramlást a dolgozó izmokban.

Reméljük, most már könnyedén kiválaszthatja az Önnek megfelelő osztályokat, és sikeresen elkezdheti elérni céljait. A változatos irányok változatossá és egyedivé teszik az edzéseidet, és feldobják a lelkedet is. Újra és újra el akar majd jönni. Sok szerencsét!