Różnorodność fitness. Co wybrać dla siebie?

W dzisiejszych czasach wiele osób stara się prowadzić zdrowy tryb życia i ćwiczyć. Część osób ma dostęp do dużych klubów fitness wyposażonych w najnowocześniejszą modę i sprzęt do ćwiczeń nowej generacji, inne zaś mogą trenować jedynie w małych klubach z zestawem najbardziej podstawowego sprzętu. W każdym razie warto być świadomym wszystkich trendów i poruszać się po świecie fitnessu, aby wybrać to, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, możliwościom i temperamentowi.

W rytm tańca

Dla tych, którzy lubią tańczyć, istnieją różne style tańca aerobiku. Tańce mogą być albo w stylu narodowym (na przykład taniec irlandzki), albo w stylu nowoczesnym (na przykład funk). Każdy kierunek podzielony jest na zajęcia dla początkujących (wprowadzenie do kierunku, stylu), dla średniozaawansowanych (uwzględnione są elementy skomplikowane) i dla bardziej przygotowanych (z elementami złożonej choreografii).

Tysiąc drobiazgów

Zajęcia mogą być prowadzone przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Jest to dobrze znana platforma do stepowania, drążek (o różnym ciężarze), piłki, różne amortyzatory, hantle, ciężarki, kółka (ringi stosowane głównie w pilatesie) itp.

Aerobik w stylu stepowym

Platforma stepowa stosowana jest zarówno w stylach tanecznych aerobiku: stylu klasycznym, stylu tańca, stylu latynoskim, stylu neoklasycznym, tańcu irlandzkim, tango itp., jak i w treningu siłowym. Zajęcia podzielone są także ze względu na poziom wyszkolenia uczestników.

Aerobik siłowy

Trendy siłowe w różnych klubach mają swoje własne nazwy, na przykład pompowanie, super mocne, górna część ciała, dolna część ciała itp. Zwykle oznacza to zajęcia z aerobiku siłowego na specjalnym sprzęcie, nastawione na pracę wszystkich grup mięśniowych.

Fitness + joga

Wiele osób interesuje się jogą. W aerobiku kierunek ten nazywa się Fit-Yoga - bardzo przydatna aktywność dla każdego. Aktywowane są wewnętrzne układy organizmu, wzrasta ogólna elastyczność i samoregulacja.

Dla miłośników Wschodu

Osobom zainteresowanym kierunkiem wschodnim i poważnie traktującym swoje ciało i stan wewnętrzny polecamy wykonanie orientalnych ćwiczeń oddechowych Tai-Chi.

Aerobik to walka

Prowadzone są także zajęcia dla osób zainteresowanych różnymi odmianami wrestlingu. Mogą to być: tai-bo, ki-bo (aerobik z elementami sztuk walki w towarzystwie muzyki), klasyczne techniki kickboxingu, karate, aikido itp.

Modne pilatesy

Jednym z najbardziej rozwijających się trendów w aerobiku jest obecnie pilates. Zajęcia mogą być prowadzone przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Odpowiedni dla każdego wieku i poziomu sprawności.

Gry w piłkę

Ciekawa aktywność z wykorzystaniem piłki gimnastycznej. Dorośli na takich zajęciach zanurzają się w dzieciństwo, łagodzą stres i poprawiają nastrój.

Sprawność fizyczna w walce z chorobą

Fitness to nie tylko aktywność dla zdrowia i urody. Istnieją również specjalne kompleksy dla osób z poważnymi problemami zdrowotnymi.

Żeby Twoje mięśnie nie bolały

Istnieją zajęcia specjalnie ukierunkowane na pracę mięśni brzucha, rozciąganie i relaksację. Selektywne rozciąganie mięśni hamuje powstawanie kwasu mlekowego, przywracając dopływ krwi do pracujących mięśni.

Mamy nadzieję, że teraz z łatwością wybierzesz zajęcia, które Ci odpowiadają i z sukcesem zaczniesz realizować swój cel. Różnorodność kierunków sprawi, że Twoje treningi będą inne i niepowtarzalne, a także podniosą Cię na duchu. Będziesz chciał przyjechać jeszcze raz i jeszcze raz. Powodzenia!