V dnešní době se mnoho lidí snaží vést zdravý životní styl a cvičit. Někteří lidé mají přístup do velkých fitness klubů vybavených nejnovější módou a cvičebními pomůckami nové generace, jiní mohou trénovat pouze v malých klubech se sadou toho nejzákladnějšího vybavení. V každém případě je užitečné orientovat se ve všech trendech a orientovat se ve světě fitness, abyste si vybrali to, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám, schopnostem a temperamentu.
Do rytmu tance
Pro ty, kteří rádi tančí, jsou připraveny různé taneční styly aerobiku. Tance mohou být buď v národním stylu (například irský tanec), nebo v moderním stylu (například funk). Každá režie je rozdělena do lekcí pro začátečníky (seznámení se směrem, styl), pro mírně pokročilé (včetně složitějších prvků) a pro připravenější (s prvky komplexní choreografie).
Tisíc drobností
Třídy lze provádět se speciálním vybavením. Jedná se o známou step platformu, body-bar (s různou hmotností), míče, různé tlumiče, činky, závaží, kruhy (prsteny používané hlavně v Pilates) atd.
Aerobik ve stylu stepu
Step platforma se používá jak v tanečních stylech aerobik: klasický styl, taneční styl, latina, neoklasicistní styl, irský tanec, tango atd., tak i v silovém tréninku. Třídy jsou také rozděleny podle úrovně výcviku účastníků.
Silový aerobik
Silové trendy v různých klubech mají svá jména, například pump it up, super strong, horní část těla, spodní část těla atd. Obvykle se jedná o hodinu silového aerobiku se speciálním vybavením, zaměřenou na procvičení všech svalových skupin.
Fitness + jóga
O jógu se zajímá mnoho lidí. V aerobiku se tento směr nazývá Fit-Jóga – velmi užitečná aktivita pro každého. Aktivují se vnitřní systémy těla, zvyšuje se celková pružnost a seberegulace.
Pro milovníky východu
Pro ty, kteří se zajímají o východní směr a berou své tělo a vnitřní stav vážně, doporučujeme orientální dechová cvičení Tai-Chi.
Aerobik je boj
Existují také kurzy pro ty, kteří se zajímají o různé druhy wrestlingu. Může to být: tai-bo, ki-bo (aerobik s prvky bojových umění za doprovodu hudby), klasické techniky kickboxu, karate, aikido atd.
Módní pilates
Jedním z nejvíce se rozvíjejících trendů v aerobiku je nyní pilates. Třídy mohou být prováděny pomocí speciálního vybavení. Vhodné pro jakýkoli věk a kondici.
Míčové hry
Zajímavá aktivita s použitím gymnastického míče. Dospělí v takových třídách se ponoří do dětství, zmírní stres a zlepší si náladu.
Fitness proti nemocem
Fitness není jen aktivita pro zdravé a krásné. Existují také speciální komplexy pro lidi s vážnými zdravotními problémy.
Aby vás nebolely svaly
Existují lekce speciálně zaměřené na práci s břišními svaly, strečink a relaxaci. Selektivní protahování svalů inhibuje tvorbu kyseliny mléčné a obnovuje průtok krve do vašich pracujících svalů.
Doufáme, že si nyní můžete snadno vybrat kurzy, které vám vyhovují, a úspěšně začít dosahovat svého cíle. Rozmanitost směrů učiní vaše cvičení odlišným a jedinečným a také vám zvedne náladu. Budete chtít přijít znovu a znovu. Hodně štěstí!