Vielfalt an Fitness. Was soll man für sich selbst wählen?

Heutzutage versuchen viele Menschen, einen gesunden Lebensstil zu führen und Sport zu treiben. Manche Menschen haben Zugang zu großen Fitnessclubs, die mit der neuesten Mode und Trainingsgeräten der neuen Generation ausgestattet sind, während andere nur in kleinen Clubs mit der einfachsten Ausstattung trainieren können. In jedem Fall ist es hilfreich, alle Trends zu kennen und sich in der Welt der Fitness zurechtzufinden, um auszuwählen, was am besten zu Ihren Bedürfnissen, Fähigkeiten und Ihrem Temperament passt.

Im Rhythmus des Tanzes

Für diejenigen, die gerne tanzen, gibt es verschiedene Aerobic-Tanzstile. Tänze können entweder im nationalen Stil (zum Beispiel Irish Dance) oder im modernen Stil (zum Beispiel Funk) sein. Jede Regie ist in Kurse für Anfänger (Einführung in die Regie, Stil), für die Mittelstufe (komplizierte Elemente sind enthalten) und für Fortgeschrittenere (mit Elementen komplexer Choreografie) unterteilt.

Tausend kleine Dinge

Der Unterricht kann mit spezieller Ausrüstung durchgeführt werden. Dabei handelt es sich um die bekannte Trittplattform, Body-Bar (mit unterschiedlichen Gewichten), Bälle, verschiedene Stoßdämpfer, Hanteln, Gewichte, Ringe (Ringe, die hauptsächlich beim Pilates verwendet werden) usw.

Aerobic im Step-Stil

Die Schrittplattform wird sowohl in Tanzstilen des Aerobics verwendet: klassischer Stil, Tanzstil, Latein, neoklassischer Stil, irischer Tanz, Tango usw., als auch im Krafttraining. Die Einteilung erfolgt auch nach dem Ausbildungsstand der Teilnehmer.

Kraft-Aerobic

Krafttrends in verschiedenen Vereinen haben ihre eigenen Namen, zum Beispiel „Pump it up“, „Super Strong“, „Oberkörper“, „Unterkörper“ usw. Dabei handelt es sich in der Regel um einen Kraft-Aerobic-Kurs mit speziellen Geräten, der darauf abzielt, alle Muskelgruppen zu trainieren.

Fitness+Yoga

Viele Menschen interessieren sich für Yoga. Im Aerobic heißt diese Richtung Fit-Yoga – eine sehr nützliche Aktivität für jedermann. Die inneren Systeme des Körpers werden aktiviert, die allgemeine Flexibilität und Selbstregulation nehmen zu.

Für Liebhaber des Ostens

Wer sich für die östliche Richtung interessiert und seinen Körper und inneren Zustand ernst nimmt, dem empfehlen wir die orientalischen Atemübungen Tai-Chi.

Aerobic ist ein Kampf

Es gibt auch Kurse für diejenigen, die sich für verschiedene Arten des Ringens interessieren. Dies können sein: Tai-Bo, Ki-Bo (Aerobic mit Elementen der Kampfkunst, begleitet von Musik), klassische Kickbox-Techniken, Karate, Aikido usw.

Modisches Pilates

Einer der sich am weitesten entwickelnden Trends im Aerobic ist derzeit Pilates. Der Unterricht kann mit spezieller Ausrüstung durchgeführt werden. Geeignet für jedes Alter und Fitnessniveau.

Ballspiele

Eine interessante Aktivität mit einem Gymnastikball. Erwachsene in solchen Kursen tauchen in die Kindheit ein, bauen Stress ab und verbessern ihre Stimmung.

Fitness gegen Krankheit

Fitness ist nicht nur eine Aktivität für Gesunde und Schöne. Es gibt auch spezielle Komplexe für Menschen mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen.

Damit Ihre Muskeln nicht schmerzen

Es gibt Kurse, die speziell auf Bauchmuskeltraining, Dehnung und Entspannung ausgerichtet sind. Durch gezieltes Muskeldehnen wird die Bildung von Milchsäure gehemmt und die Durchblutung Ihrer arbeitenden Muskeln wiederhergestellt.

Wir hoffen, dass Sie jetzt ganz einfach die Kurse auswählen können, die zu Ihnen passen, und erfolgreich damit beginnen können, Ihr Ziel zu erreichen. Die Vielfalt der Richtungen wird Ihr Training anders und einzigartig machen und auch Ihre Stimmung heben. Sie werden immer wieder kommen wollen. Viel Glück!