Variasjon av fitness. Hva skal du velge selv?

I dag er det mange som prøver å føre en sunn livsstil og trene. Noen mennesker har tilgang til store treningsklubber utstyrt med siste mote og ny generasjons treningsutstyr, mens andre kun kan trene i små klubber med et sett med det mest grunnleggende utstyret. Uansett er det nyttig å være klar over alle trender og navigere i fitnessverdenen for å velge det som passer best for dine behov, evner og temperament.

Til dansens rytme

For de som liker å danse finnes det ulike aerobic-dansestiler. Danser kan være enten i en nasjonal stil (for eksempel irsk dans) eller i en moderne stil (for eksempel funk). Hver retning er delt inn i klasser for nybegynnere (introduksjon til retningen, stil), for mellomtrinnet (kompliserte elementer er inkludert) og for mer forberedte (med elementer av kompleks koreografi).

Tusen småting

Klassene kan gjennomføres med spesialutstyr. Dette er den velkjente trinnplattformen, body-bar (som har forskjellig vekt), baller, forskjellige støtdempere, manualer, vekter, ringer (ringer som hovedsakelig brukes i Pilates), etc.

Aerobic i trinnstil

Trinnplattformen brukes både i dansestiler av aerobic: klassisk stil, dansestil, latin, nyklassisistisk stil, irsk dans, tango, etc., og i styrketrening. Klassene er også delt inn etter treningsnivået til deltakerne.

Styrke aerobic

Styrketrender i ulike klubber har egne navn, for eksempel pump it up, supersterk, overkropp, underkropp osv. Dette betyr vanligvis en styrke-aerobictime med spesialutstyr, rettet mot å trene alle muskelgrupper.

Fitness+yoga

Mange mennesker er interessert i yoga. I aerobic kalles denne retningen Fit-Yoga - en veldig nyttig aktivitet for alle. De indre systemene i kroppen aktiveres, den generelle fleksibiliteten og selvreguleringen øker.

For elskere av østen

For de som er interessert i østlig retning og tar kropp og indre tilstand på alvor, anbefaler vi å gjøre orientalske pusteøvelser Tai-Chi.

Aerobic er en kamp

Det er også klasser for de som er interessert i ulike typer bryting. Dette kan være: tai-bo, ki-bo (aerobic med innslag av kampsport akkompagnert av musikk), klassiske kickboksingteknikker, karate, aikido, etc.

Fasjonable Pilates

En av de mest utviklende trendene innen aerobic nå er Pilates. Klassene kan gjennomføres med spesialutstyr. Passer for alle aldre og kondisjonsnivåer.

Ballspill

En interessant aktivitet ved hjelp av en gymnastikkball. Voksne i slike klasser fordyper seg i barndommen, lindrer stress og forbedrer humøret.

Fitness mot sykdom

Fitness er ikke bare en aktivitet for de sunne og vakre. Det finnes også spesielle komplekser for personer med alvorlige helseproblemer.

Slik at musklene ikke gjør vondt

Det er klasser spesielt rettet mot å trene magemuskler, tøye og slappe av. Selektiv muskelstrekking hemmer dannelsen av melkesyre, og gjenoppretter blodstrømmen til dine arbeidende muskler.

Vi håper nå at du enkelt kan velge klassene som passer deg og begynne å nå målet ditt. Variasjonen av retninger vil gjøre treningsøktene dine annerledes og unike, og vil også løfte humøret ditt. Du vil ønske å komme igjen og igjen. Lykke til!