Verscheidenheid aan fitness. Wat moet je zelf kiezen?

Tegenwoordig proberen veel mensen een gezonde levensstijl en lichaamsbeweging te leiden. Sommige mensen hebben toegang tot grote fitnessclubs die zijn uitgerust met de nieuwste mode en fitnessapparatuur van de nieuwe generatie, terwijl anderen alleen kunnen trainen in kleine clubs met de meest elementaire apparatuur. Het is in ieder geval handig om van alle trends op de hoogte te zijn en door de wereld van fitness te navigeren om zo te kiezen wat het beste bij jouw wensen, mogelijkheden en temperament past.

Op het ritme van de dans

Voor degenen die graag dansen, zijn er verschillende aerobic-dansstijlen. Dansen kunnen in een nationale stijl zijn (bijvoorbeeld Ierse dans) of in een moderne stijl (bijvoorbeeld funk). Elke richting is onderverdeeld in lessen voor beginners (inleiding tot de richting, stijl), voor het tussenniveau (gecompliceerde elementen zijn inbegrepen) en voor meer voorbereide lessen (met elementen van complexe choreografie).

Duizend kleine dingen

De lessen kunnen worden gegeven met speciale apparatuur. Dit is het bekende stepplatform, body-bar (met verschillende gewichten), ballen, verschillende schokdempers, dumbbells, gewichten, ringen (ringen die voornamelijk bij Pilates worden gebruikt), enz.

Aerobics in stapstijl

Het stepplatform wordt zowel gebruikt in dansstijlen van aerobics: klassieke stijl, dansstijl, Latin, neoklassieke stijl, Ierse dans, tango, enz., als bij krachttraining. De lessen worden ook ingedeeld op basis van het opleidingsniveau van de deelnemers.

Krachtaerobics

Sterktetrends in verschillende clubs hebben hun eigen namen, bijvoorbeeld pump it up, supersterk, bovenlichaam, onderlichaam, etc. Dit betekent meestal een kracht-aerobicsles met speciale apparatuur, gericht op het trainen van alle spiergroepen.

Fitness+yoga

Veel mensen zijn geïnteresseerd in yoga. In aerobics wordt deze richting Fit-Yoga genoemd - een zeer nuttige activiteit voor iedereen. De interne systemen van het lichaam worden geactiveerd, de algehele flexibiliteit en zelfregulatie nemen toe.

Voor liefhebbers van het Oosten

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in de oostelijke richting en hun lichaam en interne toestand serieus nemen, raden we aan om oosterse ademhalingsoefeningen Tai-Chi te doen.

Aerobics is een strijd

Er zijn ook lessen voor degenen die geïnteresseerd zijn in verschillende soorten worstelen. Dit kan zijn: tai-bo, ki-bo (aerobics met elementen van vechtsporten begeleid door muziek), klassieke kickbokstechnieken, karate, aikido, etc.

Modieuze pilates

Een van de meest ontwikkelende trends in aerobics is Pilates. De lessen kunnen worden uitgevoerd met behulp van speciale apparatuur. Geschikt voor elke leeftijd en fitnessniveau.

Balspellen

Een interessante activiteit met behulp van een gymnastiekbal. Volwassenen in dergelijke lessen verdiepen zich in de kindertijd, verlichten stress en verbeteren hun humeur.

Fitness tegen ziekte

Fitness is niet alleen een activiteit voor gezond en mooi. Ook zijn er speciale complexen voor mensen met ernstige gezondheidsproblemen.

Zodat je spieren geen pijn doen

Er zijn lessen specifiek gericht op het trainen van de buikspieren, stretching en ontspanning. Selectief strekken van de spieren remt de vorming van melkzuur, waardoor de bloedtoevoer naar uw werkende spieren wordt hersteld.

We hopen dat je nu gemakkelijk de lessen kunt kiezen die bij je passen en met succes je doel kunt bereiken. De verscheidenheid aan richtingen maakt uw trainingen anders en uniek, en zal u ook opbeuren. Je zult keer op keer willen komen. Succes!