Многообразие фитнеса. Что выбрать для себя?

В настоящее время многие стараются вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Кому-то доступны крупные фитнес-клубы, оборудованные по последней моде и тренажеры нового поколения, а кто-то может заниматься лишь в маленьких клубах с набором самого элементарного оборудования. В любом случае, полезно быть в курсе всех направлений и ориентироваться в мире фитнеса, чтобы выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям, возможностям и темпераменту.

В ритме танца

Для любителей танцевать существуют разнообразные танцевальные направления аэробики. Танцы могут быть как в национальном стиле (например, ирландский танец), так и в современном (например, фанк). Каждое направление разделяется на занятия для начинающих (введение в направление, стиль), для среднего уровня (включаются усложненные элементы) и для более подготовленных (с элементами сложной хореографии).

Тысяча мелочей

Занятия могут проводиться со специальным оборудованием. Это всем известная степ- платформа, body-bar (имеющий разный вес), мячи, различные амортизаторы, гантели, утяжелители, ринги (кольца, использующиеся в основном в пилатесе) и т.д.

Аэробика в стиле степ

Степ-платформу используют как в танцевальных направлениях аэробики: классический стиль, танцевальный стиль, латина, неоклассический стиль, ирландский танец, танго и т.д., так и в силовых тренировках. Занятия также разделяются по уровням подготовки занимающихся.

Силовая аэробика

Силовые направления в различных клубах имеют свои названия, к примеру, pump it up, super strong, upper body, lower body и т.д. Под этим обычно подразумевается силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку всех групп мышц.

Фитнес+йога

Многие увлекаются йогой. В аэробике это направление называется Fit-Yoga – очень полезное занятие для всех. Происходит активация внутренних систем организма, повышение общей гибкости и саморегуляции.

Для любителей Востока

Для тех, кто увлекается восточным направление и серьезно подходит к своему организму и внутреннему состоянию, рекомендуем заняться восточной дыхательной гимнастикой Тай – Чи.

Аэробика – это борьба

Есть занятия и для тех, кто увлекается разнообразными видами борьбы. Это могут быть: тай-бо, ki-bo (аэробика с элементами восточных единоборств под музыку), классическая техника кикбоксинга, карате, айкидо и т.д.

Модный пилатес

Одно из наиболее развивающихся сейчас направлений в аэробике – это Pilates. Занятия могут быть с использованием специального оборудования. Подходит для любого возраста и подготовленности.

Игры с мячом

Интересно занятие с использованием гимнастического мяча. Взрослые люди на подобных занятиях погружаются в детство, снимают стресс, повышают настроение.

Фитнес против болезней

Фитнес – это не только занятие для здоровых и красивых. Есть и специальные комплексы для людей с серьезными проблемами со здоровьем.

Чтобы мышцы не болели

Есть занятия специально направленные на проработку пресса, на стрейчинг и расслабление. Выборочное растяжение мышц препятствует образованию молочной кислоты, восстанавливая приток крови к вашим рабочим мышцам.

Надеемся теперь вы легко сможете выбрать подходящие для вас занятия и успешно приступить к достижению поставленной цели. Многообразие направлений сделают тренировки разными и неповторяющимися, а также поднимет настроение. Вам захочется прийти ещё и ещё. Удачи!