Alimlər: dostluq sağlamlığı yaxşılaşdırır

Şimali Karolina Universitetinin alimləri dostluqlar sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Bu tezisi təsdiq etmək üçün psixologiya professoru Barbara Frederiksonun rəhbərlik etdiyi ekspertlər 65 tələbə və universitet işçisi üzərində bir neçə təcrübə aparıblar.

Məlum olub ki, dostları və ailə üzvləri ilə yaxşı münasibətdə olan insanlar, ümumiyyətlə, özlərini başqalarından çox daha xoşbəxt hiss edirlər. Üstəlik, onların bədəni daha sağlamdır: taxikardiya və digər ürək ritminin pozulması demək olar ki, tamamilə yoxdur. Onlar adətən qan təzyiqi və ya zəif həzm problemi ilə üzləşmirlər. Çox dostu olmayan respondentlər daha çox stresə məruz qalırlar. Onlar adətən orta yaşa qədər ürək-damar xəstəliklərini inkişaf etdirməyə başlayırlar.

Niyə qadınlar kişilərdən daha uzun yaşayır?

Mütəxəssislərin fikrincə, meditasiya vasitəsilə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq olar. Eyni zamanda, diqqətinizi ailə və dostlarla əlaqəli xoş anların xatirələrinə cəmləmək daha yaxşıdır. “Psychological Science” jurnalında dərc olunan araşdırmalar göstərir ki, insanın yalnız şəxsi həyatının müsbət tərəflərinə diqqət yetirdiyi gündəlik 10 dəqiqəlik meditasiya stressin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə və ümumiyyətlə, sağlamlığını ciddi şəkildə yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bu, digər insanlarla ünsiyyət və dostlarla görüş xatirələrinin bədəndə oksitosinin - sevinc, sakitlik və rifah hissi hormonunun istehsalına cavabdeh olan vagus sinirini həyəcanlandırması ilə əlaqədardır. "Sağlam qalmağın ən yaxşı yolu mərhəmətli və yaxşı dost olmaqdır" deyə Frederikson yekunlaşdırır.

Yada salaq ki, bu yaxınlarda aparılan yeni bir sosioloji araşdırma göstərdi ki, insanın xoşbəxtlik hissi onun nə qədər cinsi əlaqədə olmasından asılıdır və xoşbəxt olmaq üçün insan yalnız onun cinsi həyatının başqalarından daha aktiv olduğunu bilməlidir.

Mənbə: focus.ua
Foto: my-happyfood.livejournal.com