과학자들: 우정은 건강을 향상시킵니다

노스캐롤라이나 대학의 과학자들은 우정이 건강을 크게 향상시킬 수 있다고 말합니다. 이 논문을 확인하기 위해 심리학 교수 바바라 프레드릭슨(Barbara Frederickson)이 이끄는 전문가들은 65명의 학생과 대학 직원을 대상으로 여러 가지 실험을 수행했습니다.

친구나 가족과 좋은 관계를 맺고 있는 사람들은 일반적으로 다른 사람들보다 훨씬 더 행복하다고 느끼는 것으로 나타났습니다. 더욱이 그들의 몸은 훨씬 더 건강해졌습니다. 빈맥 및 기타 심장 리듬 장애가 거의 전혀 없습니다. 일반적으로 혈압이나 소화 불량 문제가 없습니다. 친구가 많지 않은 응답자는 스트레스를 훨씬 더 많이 받습니다. 이들은 대개 중년에 심혈관 질환이 발생하기 시작합니다.

여자가 남자보다 오래 사는 이유는 무엇일까요?

전문가들에 따르면 명상을 통해 건강을 개선할 수 있다고 합니다. 동시에 가족이나 친구와 관련된 즐거운 순간의 추억에 집중하는 것이 좋습니다. Psychological Science 저널에 발표된 연구에 따르면 개인 생활의 긍정적인 측면에만 집중하는 매일 10분 명상은 스트레스에 더 잘 대처하고 일반적으로 건강을 심각하게 개선하는 데 도움이 됩니다.

이는 다른 사람과의 의사소통과 친구들과의 모임에 대한 추억이 미주신경을 자극한다는 사실 때문입니다. 이 신경은 신체에서 기쁨, 평온함, 웰빙의 호르몬인 옥시토신의 생성을 담당합니다. “건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 동정심 많고 좋은 친구가 되는 것입니다.”라고 Frederickson은 요약합니다.

최근 새로운 사회학적 연구에 따르면 사람의 행복감은 섹스의 양에 따라 달라지며 행복해지기 위해서는 자신의 성생활이 다른 사람보다 더 활동적이라는 사실만 알면 됩니다.

출처: focus.ua
사진: my-happyfood.livejournal.com