科学家：友谊改善健康

北卡罗来纳大学的科学家表示，友谊可以显着改善健康。为了证实这一论点，以心理学教授芭芭拉·弗雷德里克森为首的专家对65名学生和大学员工进行了多次实验。

事实证明，与朋友和家人关系良好的人通常比其他人感觉更快乐。此外，他们的身体更加健康：心动过速和其他心律紊乱几乎完全不存在。他们通常没有血压或消化不良的问题。朋友不多的受访者承受的压力更大。他们通常在中年时开始患上心血管疾病。

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据专家介绍，您可以通过冥想来改善健康。同时，最好将注意力集中在与家人和朋友有关的愉快时刻的记忆上。发表在《心理科学》杂志上的研究表明，每天进行 10 分钟的冥想（在此期间，一个人只专注于个人生活的积极方面）有助于更好地应对压力，并且总体上可以严重改善他的健康。

这是因为与他人的交流以及与朋友聚会的记忆会刺激迷走神经，迷走神经在体内负责产生催产素——一种带来快乐、平静和幸福感的激素。弗雷德里克森总结道：“保持健康的最佳方法是富有同情心并成为好朋友。”

让我们回想一下，最近一项新的社会学研究表明，一个人的幸福感取决于他的性生活次数，而一个人只要知道自己的性生活比其他人更活跃，就可以感到幸福。

来源：focus.ua
照片：my-happyfood.livejournal.com