Forskare: vänskap förbättrar hälsan

Vänskap kan förbättra hälsan avsevärt, säger forskare från University of North Carolina. För att bekräfta denna tes genomförde experter ledda av psykologiprofessor Barbara Frederickson flera experiment på 65 studenter och universitetsanställda.

Det visade sig att människor som har goda relationer med vänner och familjemedlemmar i allmänhet känner sig mycket lyckligare än andra. Dessutom är deras kropp mycket friskare: takykardi och andra hjärtrytmrubbningar är nästan helt frånvarande. De brukar inte ha problem med blodtrycket eller dålig matsmältning. De tillfrågade som inte har många vänner utsätts i mycket större utsträckning för stress. De börjar vanligtvis utveckla hjärt-kärlsjukdom vid medelåldern.

Varför lever kvinnor längre än män?

Enligt experter kan du förbättra din hälsa genom meditation. Samtidigt är det bättre att koncentrera din uppmärksamhet på minnen av trevliga stunder i samband med familj och vänner. Forskning publicerad i tidskriften Psychological Science visar att daglig 10-minuters meditation, under vilken en person bara koncentrerar sig på de positiva aspekterna av sitt personliga liv, hjälper till att bättre hantera stress och i allmänhet förbättra sin hälsa på allvar.

Detta beror på det faktum att kommunikation med andra människor och minnen från möten med vänner exciterar vagusnerven, som i kroppen är ansvarig för produktionen av oxytocin - hormonet glädje, lugn och en känsla av välbefinnande. "Det bästa sättet att hålla sig frisk är att vara medkännande och en god vän", sammanfattar Frederickson.

Låt oss komma ihåg att en ny sociologisk studie nyligen visade att en persons känsla av lycka beror på hur mycket sex han har, och för att vara lycklig behöver en person bara veta att hans sexliv är mer aktivt än andras.

Källa: focus.ua
Foto: my-happyfood.livejournal.com