Tiedemiehet: ystävyys parantaa terveyttä

Ystävyyssuhteet voivat parantaa merkittävästi terveyttä, sanovat tutkijat Pohjois-Carolinan yliopistosta. Tämän väitteen vahvistamiseksi psykologian professori Barbara Fredericksonin johtamat asiantuntijat suorittivat useita kokeita 65 opiskelijalla ja yliopiston työntekijällä.

Kävi ilmi, että ihmiset, joilla on hyvät suhteet ystäviin ja perheenjäseniin, tuntevat olonsa yleensä paljon onnellisemmiksi kuin muut. Lisäksi heidän kehonsa on paljon terveempi: takykardia ja muut sydämen rytmihäiriöt puuttuvat lähes kokonaan. Heillä ei yleensä ole ongelmia verenpaineen tai huonon ruoansulatuksen kanssa. Ne vastaajat, joilla ei ole paljon ystäviä, ovat alttiita stressille paljon enemmän. He alkavat yleensä kehittää sydän- ja verisuonitauteja keski-iässä.

Miksi naiset elävät pidempään kuin miehet?

Asiantuntijoiden mukaan voit parantaa terveyttäsi meditoimalla. Samalla on parempi keskittää huomiosi perheen ja ystävien kanssa liittyvien miellyttävien hetkien muistoihin. Psychological Science -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että päivittäinen 10 minuutin meditaatio, jonka aikana ihminen keskittyy vain henkilökohtaisen elämänsä myönteisiin puoliin, auttaa selviytymään paremmin stressistä ja yleisesti ottaen parantamaan vakavasti hänen terveyttään.

Tämä johtuu siitä, että kommunikointi muiden ihmisten kanssa ja muistot ystävien kanssa kokoontumisista kiihottavat vagushermoa, joka elimistössä on vastuussa oksitosiinin - ilon, rauhallisuuden ja hyvinvoinnin hormonin - tuotannosta. "Paras tapa pysyä terveenä on olla myötätuntoinen ja hyvä ystävä", Frederickson summaa.

Muistakaamme, että äskettäin uusi sosiologinen tutkimus osoitti, että ihmisen onnen tunne riippuu siitä, kuinka paljon hän harrastaa seksiä, ja ollakseen onnellinen ihmisen tarvitsee vain tietää, että hänen seksielämänsä on aktiivisempaa kuin muut.

Lähde: focus.ua
Kuva: my-happyfood.livejournal.com