Вчені: дружба зміцнює здоров'я

Дружні стосунки можуть суттєво покращити стан здоров'я, стверджують вчені з університету Північної Кароліни. Для того, щоб підтвердити цю тезу, фахівці на чолі з професором психології Барбарою Фредеріксон провели кілька експериментів над 65 студентами та працівниками університету.

З'ясувалося, що люди, у яких складаються хороші стосунки з друзями та членами сім'ї, загалом почуваються набагато щасливішими за інших. Більше того, у них набагато здоровіший організм: майже геть-чисто відсутня тахікардія, інші порушення серцевого ритму. Зазвичай у них немає проблем із тиском та поганим травленням. Ті ж респонденти, у яких великої кількості друзів немає, схильні до стресів набагато більшою мірою. Зазвичай вони до середнього віку починають розвиватися серцево-судинні захворювання.

Чому жінки живуть довше за чоловіків?

Поліпшити стан здоров'я, за словами експертів, можна за допомогою медитації. При цьому свою увагу краще концентрувати саме на спогадах приємних моментів, пов'язаних із сім'єю та друзями. Дослідження, результати яких опубліковані в журналі Psychological Science, показують, що щоденна 10-хвилинна медитація, в ході якої людина концентрується лише на позитивних моментах свого особистого життя, допомагає краще переносити стрес і серйозно поправити своє здоров'я.

Пов'язано це з тим, що спілкування з іншими людьми та спогади про посиденьки з друзями збуджують блукаючий нерв, який в організмі відповідає за вироблення окситоцину – гормону радості, спокою та відчуття благополуччя. «Найкращий спосіб зберегти здоров'я – виявляти співчуття і бути добрим другом», – резюмує Фредеріксон.

Нагадаємо, нещодавно нове соціологічне дослідження показало, що відчуття щастя людиною залежить від того, скільки вона займається сексом, і щоб бути щасливою людині достатньо знати, що її статеве життя активніше, ніж в інших.

Джерело: focus.ua
Фото: my-happyfood.livejournal.com