Tudósok: a barátság javítja az egészséget

Az Észak-Karolinai Egyetem tudósai szerint a barátságok jelentősen javíthatják az egészséget. Ennek a tézisnek a megerősítésére a Barbara Frederickson pszichológus professzor vezette szakértők több kísérletet is végeztek 65 diákon és egyetemi dolgozón.

Kiderült, hogy azok, akik jó kapcsolatot ápolnak barátaikkal és családtagjaikkal, általában sokkal boldogabbnak érzik magukat, mint mások. Sőt, szervezetük sokkal egészségesebb is: tachycardia és egyéb szívritmuszavarok szinte teljesen hiányoznak. Általában nincs problémájuk a vérnyomással vagy rossz emésztéssel. Azok a válaszadók, akiknek nincs sok barátjuk, sokkal nagyobb mértékben vannak kitéve a stressznek. Általában középkorukra kezdenek kialakulni a szív- és érrendszeri betegségek.

Miért élnek tovább a nők, mint a férfiak?

A szakértők szerint meditációval javíthatja egészségét. Ugyanakkor jobb, ha a figyelmét a családdal és a barátokkal kapcsolatos kellemes pillanatok emlékeire összpontosítja. A Psychological Science folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a napi 10 perces meditáció, amely során az ember csak személyes életének pozitív oldalaira koncentrál, segít jobban megbirkózni a stresszel, és általában véve komolyan javítja egészségét.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a másokkal való kommunikáció és a baráti összejövetelek emlékei izgatják a vagus ideget, amely a szervezetben felelős az oxitocin - az öröm, a nyugalom és a jó közérzet hormonjának - termeléséért. „A legjobb módja annak, hogy egészségesek maradjunk, ha könyörületesek és jó barátok vagyunk” – összegzi Frederickson.

Emlékezzünk vissza, hogy a közelmúltban egy új szociológiai tanulmány kimutatta, hogy az ember boldogságérzete attól függ, hogy hányszor szexel, és ahhoz, hogy boldog legyen, csak tudnia kell, hogy szexuális élete aktívabb, mint másoké.

Forrás: focus.ua
Fotó: my-happyfood.livejournal.com