Гладът е най-големият враг на културиста.

Не знам за вас, но след добре направена тренировка започвам да огладнявам ужасно. Искам да ям! – изглежда, че би изял цял бик. И защо всички? Тялото ни казва за спешната нужда от нови строителни ресурси, за да компенсира всички загуби и да реализира свръхкомпенсацията, която е толкова необходима на всеки бодибилдър...

В същото време гладът е най-лошият враг на културиста. Ако се чувствате гладни, това означава, че губите, а не печелите и тялото ви започва не да съхранява, а да изяжда наличните си резерви. Как да бъдем? В крайна сметка ще отнеме много време, за да стигнете от фитнеса до вкъщи...

Има изход: спортното хранене ще ви помогне да преодолеете дивия глад и, както споменахме по-горе, вашия най-лош враг. Протеиновият шейк, приготвен предварително в бутилка, ще замени пълноценното хранене и напълно ще ви освободи от глада за няколко часа. Е, след два часа мисля вече ще се приберете и ще имате време да си приготвите пълноценна храна, богата на протеини и въглехидрати...