Какви са ползите от ябълките: свойства за красота и здраве

Изглежда, че ябълката е толкова обикновен и познат плод, че всъщност дори сме забравили колко полезна и необходима е тя за нашето здраве и красота. Само композицията си заслужава! Ябълките съдържат: витамини В, С, Е, РР, калий, калций, магнезий, йод, манган и пектин, както и никотинова киселина и пиридоксин. Ябълката също е един от най-лесно усвоимите източници на желязо.

Ползи за здравето от ябълките:

1. Укрепват стените на кръвоносните съдове, повишават тяхната еластичност и пропускливост;
2. Те са естествен антиоксидант, така че редовната им употреба помага за предотвратяване на вирусни и инфекциозни заболявания;
3. Веществата, съдържащи се в ябълките, свързват и извеждат вредните и токсични вещества от тялото;
4. Намалете риска от сърдечни заболявания;
5. Помага за избягване на остеопороза;
6. Премахване на заболявания от нервна природа;
7. Предотвратява образуването на пикочна киселина, използва се за профилактика на ревматизъм, подагра, атеросклероза и др.;
8. Препоръчва се при чревни инфекции;
9. Незаменим при лечение на анемия;
10. Имат диуретичен ефект, намаляват усвояването на мазнините;
11. Помага при недостиг на витамини.

Ябълки за отслабване:

1. Ниско съдържание на калории (47 kcal на 100 g);
2. Те съдържат много фибри, които могат да се консумират в неограничени количества;
3. Благодарение на пектина те имат нисък гликемичен индекс.

Свойства на ябълките за красота:

1. Пектинът подобрява тена и освежава кожата;
2. Витамин С се бори с признаците на стареене;
3. Почиства и свива порите, подходящ за мазна и комбинирана кожа;
4. Ускоряване на заздравяването на рани и възпаления;
5. Борба с акнето;
6. Придава блясък и красив цвят на косата.

Рецепти за красота с ябълки:

1. Подмладяваща маска от ябълкова каша и сметана;
2. Матираща маска от ябълково пюре и протеин;
3. Лосиони от ябълков сок за възпаление;
4. Подхранваща маска за коса от мед и пюре;
5. Овлажняваща маска за коса от мляко и пюре.

Ябълките са склад от ползи за нашето тяло. Редовната консумация на тези плодове, пресни или като част от ястия, ще подобри състоянието на кожата и косата ви, ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и ще подобрите здравето си.