Как да излъжете тялото във ваша полза

Често работим до краен предел и съжаляваме, че тялото ни не е способно на повече. Нашето тяло обаче може да ни изненада с възможностите си, ако се научим да го използваме правилно. Понякога, за да надхвърлите възможностите си и да постигнете повече, трябва да използвате някои трикове, за да излъжете тялото си.

Колко лесно е да се събудиш сутрин

Много от нас се сблъскват с проблема с трудното събуждане сутрин. Има обаче начини, които ви помагат да се събудите бързо и да започнете деня бодро и енергично.

Първият начин е да пиете кафе и да подремнете 15 минути. Такъв сън не позволява на тялото да навлезе в дълбокия стадий на сън, но в същото време му помага да си възвърне част от силите. Ако заспите, докато вървите, опитайте да поемете няколко дълбоки вдишвания, за да ви помогне да се събудите.

Как да преодолеем съня

Ако страдате от безсъние и не можете да заспите вечер, можете да използвате техника, наречена „парадокс на съня“. Просто се съгласите с тялото си, че не искате да спите и му предложете друга дейност. Мозъкът ви ще започне да се бунтува и скоро ще поиска да заспите.

Как да ядем по малко

Знаем, че трябва да пиете 1-2 литра вода на ден, но не забравяйте и за други напитки като сокове, лимонади, чайове и кафе. Ако искате да ядете по-малко, опитайте се да дъвчете всяко парче храна бавно и внимателно да се насладите на всеки вкус. По този начин можете да задоволите апетита си с по-малко храна.

В допълнение, ароматните масла могат да помогнат за потискане на глада. Рецепторите за обоняние се намират до рецепторите за глад, така че ароматните масла, ароматните пръчици или парфюмите могат да убият апетита ви. Въпреки това, ако наистина не ядете дълго време, тогава никакви ароматни масла няма да помогнат.

Как да преодолеем безпокойството

Ако се чувствате нервни преди важно събитие, опитайте се да репетирате изпълнението си не пред огледало, а пред „публика“. Например, можете да поставите табуретка и да поставите кукли или играчки около нея, за да играете ролята на зрители. Това ще ви помогне да свикнете с усещането за истинска публика и ще намали нивото на тревожност.

В заключение искаме да кажем, че всеки от нас е способен на повече, ако се научи да използва тялото си правилно и да го мами в своя полза. Опитайте тези прости трикове, за да постигнете повече в живота и да се почувствате по-енергични и продуктивни. Не забравяйте, че тялото ви е най-добрият ви приятел и ако се научите да слушате нуждите му и да го уважавате, можете да постигнете страхотни неща и да останете здрави и щастливи през целия си живот.