自分の利益のために体をだます方法

私たちは限界まで働き、自分の体にはそれ以上の能力がないことを後悔することがよくあります。しかし、私たちの体は、正しい使い方を学べば、その機能に驚くことができます。場合によっては、自分の能力を超えて、より多くのことを達成するには、自分の体を欺くためのトリックを使用する必要があります。

朝起きるのがいかに楽か

私たちの多くは、朝起きるのが難しいという問題に直面しています。しかし、すぐに起きて、元気に元気に一日を始めるのに役立つ方法があります。

1つ目の方法は、コーヒーを飲みながら15分間昼寝することです。このような睡眠は、体が深い睡眠段階に入ることを許可しませんが、同時に体がある程度の力を取り戻すのに役立ちます。歩いているときに眠ってしまった場合は、目を覚ますために数回深呼吸してみてください。

睡眠を克服する方法

不眠症に悩まされ、夜に眠れない場合は、「睡眠パラドックス」と呼ばれるテクニックを使用できます。眠りたくないという自分の体に同意し、別の活動を提案してください。あなたの脳は反抗的になり始め、すぐに眠りにつきたくなるでしょう。

食べる量を減らす方法

1 日に 1 ～ 2 リットルの水を飲む必要があることはわかっていますが、ジュース、レモネード、紅茶、コーヒーなどの他の飲み物も忘れないでください。食べる量を減らしたい場合は、食べ物をゆっくりと噛み、それぞれの味を注意深く味わってみてください。こうすることで、少ない食事量で食欲を満たすことができます。

さらに、アロマオイルは空腹感を抑えるのに役立ちます。匂いの受容体は空腹の受容体の隣に位置しているため、香りのよいオイル、アロマスティック、または香水は食欲を殺す可能性があります。ただし、本当に長期間食事をしない場合は、アロマオイルは役に立ちません。

不安を克服する方法

重要なイベントの前に緊張した場合は、鏡の前ではなく「観客」の前でパフォーマンスのリハーサルをしてみてください。たとえば、スツールを設置し、その周りに人形やおもちゃを置いて観客として振る舞うことができます。これにより、実際の聴衆の感覚に慣れ、不安レベルが軽減されます。

結論として、私たちが言いたいのは、自分の体を正しく使い、自分に有利になるように欺くことを学べば、私たち一人一人はより多くのことができるということです。人生でより多くのことを達成し、より活力と生産性を感じるために、これらの簡単なトリックを試してください。自分の体はあなたの親友であることを忘れないでください。体のニーズに耳を傾け、尊重することを学べば、素晴らしいことを達成し、生涯を通じて健康で幸せでいることができます。