Hvordan lure kroppen til din fordel

Vi jobber ofte til det ytterste og angrer på at kroppen vår ikke er i stand til mer. Kroppen vår kan imidlertid overraske oss med sine evner hvis vi lærer å bruke den riktig. Noen ganger, for å overgå evnene dine og oppnå mer, må du bruke noen triks for å lure kroppen din.

Hvor lett det er å våkne om morgenen

Mange av oss står overfor problemet med problemer med å våkne om morgenen. Det finnes imidlertid måter som hjelper deg å våkne raskt og starte dagen muntert og energisk.

Den første måten er å drikke kaffe og ta en 15-minutters lur. Slik søvn lar ikke kroppen gå inn i det dype søvnstadiet, men hjelper den samtidig med å gjenvinne litt styrke. Hvis du sovner mens du går, kan du prøve å ta noen dype åndedrag for å hjelpe deg med å vekke.

Hvordan overvinne søvn

Hvis du lider av søvnløshet og ikke kan sovne om natten, kan du bruke en teknikk som kalles «søvnparadokset». Bare bli enig med kroppen din om at du ikke vil sove og tilby den annen aktivitet. Hjernen din vil begynne å gjøre opprør og snart ønske å sovne.

Hvordan spise mindre

Vi vet at du trenger å drikke 1-2 liter vann om dagen, men ikke glem andre drikker som juice, limonader, te og kaffe. Hvis du vil spise mindre, prøv å tygge hvert stykke mat sakte og nyt hver smak forsiktig. På denne måten kan du tilfredsstille appetitten med mindre mat.

I tillegg kan aromatiske oljer bidra til å undertrykke sult. Luktreseptorer er plassert ved siden av sultreseptorer, så duftende oljer, aromapinner eller parfymer kan drepe appetitten. Men hvis du virkelig ikke spiser på lenge, vil ingen aromatiske oljer hjelpe.

Hvordan overvinne angst

Hvis du føler deg nervøs før en viktig begivenhet, prøv å øve på opptredenen din, ikke foran et speil, men foran et «publikum». Du kan for eksempel sette opp en krakk og plassere dukker eller leker rundt den for å fungere som tilskuere. Dette vil hjelpe deg å venne deg til følelsen av et ekte publikum og redusere angstnivået ditt.

Avslutningsvis vil vi si at hver enkelt av oss er i stand til mer hvis vi lærer å bruke kroppen vår riktig og lure den til vår fordel. Prøv disse enkle triksene for å oppnå mer i livet og føle deg mer energisk og produktiv. Ikke glem at kroppen din er din beste venn, og hvis du lærer å lytte til dens behov og respektere den, kan du oppnå store ting og holde deg frisk og lykkelig gjennom hele livet.