Jak oszukać organizm na swoją korzyść

Często pracujemy do granic możliwości i żałujemy, że nasz organizm nie stać na więcej. Jednak nasz organizm może nas zaskoczyć swoimi możliwościami, jeśli nauczymy się z niego prawidłowo korzystać. Czasami, aby przekroczyć swoje możliwości i osiągnąć więcej, trzeba zastosować pewne triki, aby oszukać swój organizm.

Jak łatwo jest obudzić się rano

Wielu z nas boryka się z problemem trudności z porannym wstawaniem. Istnieją jednak sposoby, które pomogą Ci szybko się obudzić i radośnie i energicznie rozpocząć dzień.

Pierwszy sposób to wypicie kawy i zrobienie sobie 15-minutowej drzemki. Taki sen nie pozwala organizmowi wejść w głęboką fazę snu, ale jednocześnie pomaga mu odzyskać siły. Jeśli zaśniesz podczas spaceru, spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów, aby się obudzić.

Jak pokonać sen

Jeśli cierpisz na bezsenność i nie możesz zasnąć w nocy, możesz zastosować technikę zwaną „paradoksem snu”. Po prostu pogódź się ze swoim organizmem, że nie chcesz spać i zaproponuj mu inną aktywność. Twój mózg zacznie się buntować i wkrótce będzie chciał zasnąć.

Jak jeść mniej

Wiemy, że dziennie należy pić 1-2 litry wody, ale nie zapominajmy o innych napojach, takich jak soki, lemoniady, herbaty i kawa. Jeśli chcesz jeść mniej, spróbuj przeżuwać każdy kawałek jedzenia powoli i ostrożnie, delektując się każdym smakiem. W ten sposób możesz zaspokoić swój apetyt mniejszą ilością jedzenia.

Ponadto olejki aromatyczne mogą pomóc w stłumieniu głodu. Receptory węchu znajdują się obok receptorów głodu, więc pachnące olejki, patyczki zapachowe lub perfumy mogą zabić Twój apetyt. Jeśli jednak naprawdę nie jesz przez dłuższy czas, żadne aromatyczne olejki nie pomogą.

Jak pokonać lęk

Jeśli denerwujesz się przed ważnym wydarzeniem, spróbuj przeprowadzić próbę swojego występu nie przed lustrem, ale przed „publicznością”. Możesz na przykład postawić stołek i ustawić wokół niego lalki lub zabawki, aby pełnić rolę widzów. Pomoże Ci to przyzwyczaić się do poczucia prawdziwej publiczności i zmniejszyć poziom niepokoju.

Podsumowując, chcemy powiedzieć, że każdego z nas stać na więcej, jeśli nauczymy się prawidłowo korzystać ze swojego ciała i oszukiwać je na swoją korzyść. Wypróbuj te proste sztuczki, aby osiągnąć więcej w życiu i poczuć się bardziej energicznym i produktywnym. Nie zapominaj, że Twoje ciało jest Twoim najlepszym przyjacielem i jeśli nauczysz się słuchać jego potrzeb i szanować je, możesz osiągnąć wielkie rzeczy oraz zachować zdrowie i szczęście przez całe życie.