Hoe u het lichaam in uw voordeel kunt misleiden

We werken vaak tot het uiterste en betreuren het dat ons lichaam niet meer kan. Ons lichaam kan ons echter verrassen met zijn mogelijkheden als we het op de juiste manier leren gebruiken. Soms moet je, om je mogelijkheden te overtreffen en meer te bereiken, een aantal trucjes gebruiken om je lichaam te misleiden.

Hoe gemakkelijk is het om 's ochtends wakker te worden

Velen van ons worden geconfronteerd met het probleem dat ze 's ochtends moeite hebben met wakker worden. Er zijn echter manieren die je helpen snel wakker te worden en de dag vrolijk en energiek te beginnen.

De eerste manier is door koffie te drinken en een dutje van 15 minuten te doen. Een dergelijke slaap zorgt ervoor dat het lichaam niet in de diepe slaapfase terechtkomt, maar helpt het tegelijkertijd om weer wat kracht te krijgen. Als je tijdens het lopen in slaap valt, probeer dan een paar keer diep adem te halen om je wakker te maken.

Hoe de slaap te overwinnen

Als u aan slapeloosheid lijdt en 's nachts niet in slaap kunt vallen, kunt u een techniek gebruiken die de 'slaapparadox' wordt genoemd. Spreek gewoon met je lichaam af dat je niet wilt slapen en bied het een andere activiteit aan. Je hersenen zullen in opstand komen en al snel in slaap willen vallen.

Hoe minder te eten

We weten dat je 1-2 liter water per dag moet drinken, maar vergeet andere dranken zoals sappen, limonades, thee en koffie niet. Als je minder wilt eten, probeer dan elk stuk voedsel langzaam te kauwen en zorgvuldig van elke smaak te genieten. Op deze manier kunt u uw eetlust stillen met minder voedsel.

Bovendien kunnen aromatische oliën de honger helpen onderdrukken. Geurreceptoren bevinden zich naast hongerreceptoren, dus geurige oliën, aromastokjes of parfums kunnen uw eetlust doden. Als je echter echt heel lang niet eet, helpen geen aromatische oliën.

Hoe angst te overwinnen

Als je zenuwachtig bent voor een belangrijke gebeurtenis, probeer dan je optreden niet voor een spiegel te repeteren, maar voor een ‘publiek’. Je kunt bijvoorbeeld een krukje neerzetten en er poppen of speelgoed omheen plaatsen als toeschouwers. Dit zal je helpen wennen aan het gevoel van een echt publiek en je angstniveau verminderen.

Concluderend willen we zeggen dat ieder van ons tot meer in staat is als we leren ons lichaam correct te gebruiken en het in ons voordeel te misleiden. Probeer deze eenvoudige trucs om meer te bereiken in het leven en je energieker en productiever te voelen. Vergeet niet dat uw lichaam uw beste vriend is, en als u leert luisteren naar zijn behoeften en deze respecteert, kunt u geweldige dingen bereiken en uw hele leven gezond en gelukkig blijven.