Làm thế nào để đánh lừa cơ thể để có lợi cho bạn

Chúng ta thường làm việc đến giới hạn và tiếc nuối vì cơ thể mình không thể làm được nhiều hơn. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta có thể làm chúng ta ngạc nhiên về khả năng của nó nếu chúng ta học cách sử dụng nó một cách chính xác. Đôi khi, để vượt quá khả năng của mình và đạt được nhiều thành tựu hơn, bạn cần dùng một số thủ thuật để đánh lừa cơ thể mình.

Thật dễ dàng để thức dậy vào buổi sáng

Nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với vấn đề khó thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, có những cách giúp bạn thức dậy nhanh chóng và bắt đầu ngày mới vui vẻ, tràn đầy năng lượng.

Cách đầu tiên là uống cà phê và ngủ trưa 15 phút. Giấc ngủ như vậy không cho cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu nhưng đồng thời giúp cơ thể lấy lại phần nào sức lực. Nếu bạn ngủ quên khi đang đi bộ, hãy thử hít thở sâu vài lần để giúp bạn tỉnh táo.

Cách vượt qua cơn buồn ngủ

Nếu bạn bị mất ngủ và không thể ngủ được vào ban đêm, bạn có thể sử dụng một kỹ thuật gọi là “nghịch lý giấc ngủ”. Chỉ cần đồng ý với cơ thể rằng bạn không muốn ngủ và cho nó một số hoạt động khác. Bộ não của bạn sẽ bắt đầu nổi loạn và nhanh chóng muốn chìm vào giấc ngủ.

Làm thế nào để ăn ít hơn

Chúng tôi biết rằng bạn cần uống 1-2 lít nước mỗi ngày, nhưng đừng quên các đồ uống khác như nước trái cây, nước chanh, trà và cà phê. Nếu muốn ăn ít hơn, hãy thử nhai từng miếng thức ăn một cách chậm rãi và cẩn thận thưởng thức từng hương vị. Bằng cách này bạn có thể thỏa mãn cơn thèm ăn với ít thức ăn hơn.

Ngoài ra, dầu thơm có thể giúp ngăn chặn cơn đói. Cơ quan thụ cảm mùi nằm cạnh cơ quan cảm nhận cơn đói nên dầu thơm, que thơm hoặc nước hoa có thể giết chết cảm giác thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự không ăn trong một thời gian dài thì dầu thơm sẽ không giúp ích gì.

Làm thế nào để vượt qua sự lo lắng

Nếu bạn cảm thấy lo lắng trước một sự kiện quan trọng, hãy thử luyện tập màn trình diễn của mình không phải trước gương mà trước một “khán giả”. Ví dụ, bạn có thể kê một chiếc ghế đẩu và đặt búp bê hoặc đồ chơi xung quanh nó để đóng vai trò là khán giả. Điều này sẽ giúp bạn làm quen với cảm giác của một khán giả thực sự và giảm mức độ lo lắng của bạn.

Tóm lại, chúng tôi muốn nói rằng mỗi chúng ta có thể làm được nhiều hơn nếu học cách sử dụng cơ thể của mình một cách chính xác và đánh lừa nó để có lợi cho mình. Hãy thử những thủ thuật đơn giản này để đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống và cảm thấy tràn đầy sinh lực và làm việc hiệu quả hơn. Đừng quên rằng cơ thể là người bạn tốt nhất của bạn và nếu bạn học cách lắng nghe nhu cầu của nó và tôn trọng nó, bạn có thể đạt được những điều tuyệt vời và luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong suốt cuộc đời.