Bədəni öz xeyrinizə necə aldatmaq olar

Biz tez-tez həddinə qədər işləyirik və bədənimizin daha çox şeyə qadir olmadığına təəssüflənirik. Ancaq bədənimizdən düzgün istifadə etməyi öyrənsək, öz imkanları ilə bizi təəccübləndirə bilər. Bəzən imkanlarınızı aşmaq və daha çox şeyə nail olmaq üçün bədəninizi aldatmaq üçün bəzi hiylələrdən istifadə etməlisiniz.

Səhər oyanmaq nə qədər asandır

Bir çoxumuz səhər oyanmaqda çətinlik çəkmək problemi ilə qarşılaşırıq. Bununla belə, tez oyanmağınıza və günə şən və enerjili başlamağınıza kömək edən üsullar var.

Birinci yol kofe içmək və 15 dəqiqəlik yatmaqdır. Belə yuxu orqanizmin yuxunun dərin mərhələsinə keçməsinə imkan vermir, eyni zamanda onun bir qədər güc qazanmasına kömək edir. Gəzərkən yuxuya gedirsinizsə, oyanmağınıza kömək etmək üçün bir neçə dərin nəfəs almağa çalışın.

Yuxuya necə qalib gəlmək olar

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə və gecələr yata bilmirsinizsə, “yuxu paradoksu” adlı texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə vücudunuzla yatmaq istəmədiyinizlə razılaşın və ona başqa fəaliyyət təklif edin. Beyniniz üsyan etməyə başlayacaq və tezliklə yuxuya getmək istəyəcək.

Necə daha az yemək olar

Gündə 1-2 litr su içmək lazım olduğunu bilirik, lakin şirələr, limonadlar, çaylar və qəhvələr kimi digər içkiləri də unutma. Daha az yemək istəyirsinizsə, hər yeməyi yavaş-yavaş çeynəməyə və hər bir dadın dadına diqqətlə baxmağa çalışın. Beləliklə, iştahınızı daha az yeməklə təmin edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, aromatik yağlar aclığı yatırmağa kömək edə bilər. Qoxu reseptorları aclıq reseptorlarının yanında yerləşir, ona görə də ətirli yağlar, ətirli çubuqlar və ya ətirlər iştahınızı öldürə bilər. Ancaq həqiqətən uzun müddət yeməsəniz, heç bir aromatik yağ kömək etməyəcək.

Narahatlığa necə qalib gəlmək olar

Əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl özünüzü əsəbi hiss edirsinizsə, performansınızı güzgü qarşısında deyil, “tamaşaçı” qarşısında məşq etməyə çalışın. Məsələn, bir tabure qoya və tamaşaçı kimi çıxış etmək üçün ətrafına kuklalar və ya oyuncaqlar qoya bilərsiniz. Bu, əsl auditoriya hisslərinə öyrəşməyə və narahatlıq səviyyənizi azaltmağa kömək edəcək.

Sonda demək istəyirik ki, bədənimizdən düzgün istifadə etməyi öyrənsək və onu öz xeyrimizə aldatsaq, hər birimiz daha çox şeyə qadirik. Həyatda daha çox şey əldə etmək və daha enerjili və məhsuldar hiss etmək üçün bu sadə fəndləri sınayın. Unutma ki, vücudunuz sizin ən yaxşı dostunuzdur və onun ehtiyaclarını dinləməyi və ona hörmət etməyi öyrənsəniz, böyük nailiyyətlər əldə edə, həyatınız boyu sağlam və xoşbəxt qala bilərsiniz.