Bədən tərbiyəçiləri üçün idman geyimi necə olmalıdır?

Bu yazıda bodibilderlər üçün idman geyimi kimi vacib bir mövzuya toxunmaq istərdim. Axı, çox şey fiziki məşq zamanı nə geyindiyimizdən asılıdır. Təlim üçün düzgün formanı necə seçmək olar? Bu forma üçün hansı tələblər var? Nəyə üstünlük verməlisiniz? - bu yazını oxu...

Beləliklə, bodibilder formasına olan tələblərin siyahısı:

Yaxşı, birinciAğlına gələn rahatlıq və erqonomikadır. Hərəkətləriniz asan və rahat olmalıdır. Heç bir şey onları məhdudlaşdırmamalı və onlara mane olmamalıdır. Çünki paltarınızda kiçik ölçüyə görə qollarınızı sinənizin qabağına gətirə bilmirsinizsə, o zaman hansı rahat və məhsuldar məşqdən danışa bilərik?

İkinci - bu gigiyena və təmizlikdir. Bu barədə bir dəfədən çox danışmışıq: tərlə ləkələnmiş köynəkdə məşq etməklə siz asanlıqla bir növ dəri xəstəliyinə tutula bilərsiniz. Və unutmayın ki, idman zalında tək deyilsiniz, ətrafınızda hələ də çoxlu insan var: bodibilderlər, qaldırıcılar, arıq oğlanlar, fitnes modelləri. Əllərinin altındakı qurumuş ləkələrinizə baxıb ölümcül, zərərli üfunət iyini duymaq onların hamısı üçün xoşagəlməz olacaq.

üçüncü an – həddən artıq isti olmamalıdır, əgər bu, əlbəttə ki, məşq planınızın bir hissəsi deyilsə (bu barədə daha sonra bu məqalədə oxuyun). İdeal olaraq, geyim qaldığınız yerin hava və temperatur şəraitinə uyğun olmalıdır. Həddindən artıq istiləşmə sizi narahat edəcək və narahatlığa səbəb olacaqdır. Həddindən artıq soyuqluğun da sizə faydası yoxdur. Qızıl ortaya sadiq qalın.

Bodibilder dostlarımın nümunəsindən istifadə edərək idman zalı üçün iki tipik geyim variantına baxaq.

Onlardan biri həmişə isti olur. O, çox tərləyir və həqiqətən də bunu sevmir. Buna görə də mümkün qədər yüngül geyinməyə çalışır. Adətən qolsuz köynək (və ya ümumiyyətlə onsuz - çılpaq gövdəsinin üstündə) və dizlərini belə örtməyən yüngül qısa şortlar - ala üzgüçülük mayoları geyinir. O, həqiqətən də heyran olan tamaşaçıları şoka salmaq üçün üzgüçülük mayolarına girməməsi yaxşıdır. Yaxşı, ayaqlarında flip-flop kimi yay başmaqları var (həmçinin tamamilə açıq). Aydındır ki, bu, bir növ həddən artıq ifratdır və mənim fikrimcə, bu, ümumiyyətlə, nudizmə meyldir.

Şəxsən mənə gəlincə, qızıl ortaya üstünlük verirəm. Belə ki, nə isti, nə də soyuq. Mənim seçimim tanınmış, köklü istehsalçıdan yaxşı markalı idman kostyumudur. Məsələn, Nike və ya Adidas. Əlbəttə ki, belə tanınmış şirkətlərin əşyaları ucuz deyil. Ancaq xəbərləri izləmək və barmağınızı nəbzdə saxlamaq lazımdır - çox vaxt hətta qlobal brendlər böyük endirimlər və satışlar təşkil edir və siz kifayət qədər həssas şeyləri münasib, adekvat qiymətlərlə ala bilərsiniz. Məsələn, həm də kifayət qədər layiqli idman geyimləri istehsalçısı olan Puma indi yaxşı mövsümi endirim təklif edir. Şəxsən mən bir neçə şeyə üstünlük verirəm, lakin bahalı, etibarlı və markalı olanlara üstünlük verirəm ki, bunu da etməyi məsləhət görürəm. Və necə deyərlər, paltar insanın ikinci dərisidir. Odur ki, sağlamlığınızı və rahatlığınıza qənaət etməyin!